Ponekad se dogodi da svijet oko sebe izgubi boju, a duša postane „mutna“. Očigledno se nivo radosti približava nuli. Evo nekoliko jednostavnih i efikasnih načina da vratite radost u svoj svijet.
Pogledajte kroz kaleidoskop. Obični dječji kaleidoskop s raznobojnim naočalama može vas razveseliti i vratiti radost za nekoliko minuta. Kaleidoskop u prijevodu s grčkog znači "gledanje u prekrasan pogled". Mijenjanje šarenih uzoraka uzrokuje opuštajući efekat u čovjeku i uranja u svijet bajke. Pored toga, u mozgu se aktivira zona odgovorna za pažnju, pamćenje, maštu, što blagotvorno djeluje ne samo na raspoloženje, već i na razvoj inteligencije.
Hodajte po suncu. Poznato je da sunčeve zrake podižu razinu "hormona radosti" u našem tijelu - serotonina. Zahvaljujući njemu, želite biti manje tužni i više se smiješiti. Uz to, svjež zrak zasićuje tijelo kiseonikom, što zauzvrat povećava tonus krvnih žila, poboljšava rad disanja i metabolizma, kao i rad srca i mozga, te normalizira krvni pritisak. Živci se smiruju i, kao rezultat, radost se vraća! Posebno je dobro ako je tijekom šetnje u blizini more ili borova šuma, tada će rezultati biti još korisniji. Zapamtite da je za sve potrebna mjera, nemojte predugo biti na suncu u vrućim danima, koristite kremu za sunčanje.
A ako vrijeme ne dozvoljava i ne želite nikoga vidjeti? Tada sebi napravite "dan besposlice". Da biste to učinili, možete kupiti razne omiljene delicije. Prethodno otkažite sve sastanke i sastanke, sjednite na kauč, pročitajte knjigu ili uključite svoje omiljene filmove i uživajte u ovom danu. Vjerujte mi, takvo opuštanje je ponekad potrebno u našem svijetu brzine i "hitnih" stvari.
Seks. Fizička bliskost s voljenom osobom vrlo je dobar način da razveselite jedni druge.
Zabavni park. Otiđite u zabavni park i provozajte se atrakcijom. Ne suzdržavajte svoje emocije! Malo oslobađanje adrenalina pospješuje proizvodnju "hormona radosti".
Bavite se sportom. Tjelovježba vam također može poboljšati raspoloženje. Odaberite sport po svom ukusu i za svoj užitak - bilo da se radi o teretani, jogi, trčanju u parku, biciklizmu ili skijanju.
