Čak i najoptimističniji organizmi s vremena na vrijeme postanu depresivni i depresivni. Razloga za ovo stanje može biti mnogo: od banalnog jesenskog bluesa u pozadini kišovitog, prohladnog vremena i smanjenog dnevnog vremena, do problema u radnom timu. Nemoguće je dugo prepustiti se malodušju, jer se to može razviti u hronično stanje, a tada će biti potrebna teška artiljerija u osobi psihijatra s antidepresivima. Kako se sami nositi sa negativnim stavovima i apatijom?
Metod 1 - Pogoršati
Kao što popularna mudrost kaže, klin izbijaju klinom. Dakle, upadate u dubinu sveopće tuge: isključite telefone vikendom; ne izlazi iz kuće; ne perite i ne jedite; turobno ležite na krevetu; slušajte najtužnije melodije i tiho se gušite u suzama. U ovom stanju nekoliko dana, vrlo brzo će vam dosaditi i vratit ćete se svom uobičajenom kursu.
Metod 2 - Izražavanje agresije
Ako se u kući nalazi sportska vreća za udaranje, navlačimo li bokserske rukavice po njoj. Ako nema takvog luksuza, komade namještaja označavamo kao svoje dosadne predmete: šefa, bivšeg dečka, susjeda i izražavamo im sve što kipi i guši skrivenim bijesom. Jednom kada je odabrani namještaj presvučen, tada se na njega može nanijeti nekoliko udaraca. Samo bez fanatizma, kako se ne bi ozlijedio.
3. metod - Promjena i transformacija prostora
Generalno čišćenje kuće izvrsno je sredstvo radne terapije. Sakupljamo nepotrebno smeće u kutije i bez žaljenja iznosimo u kante za smeće. Neka ovo bude cijena koju ćete platiti za svoje dobro raspoloženje. Zidove prebojamo u tople pozitivne boje ili barem mijenjamo zavjese. Za tu priliku možete kupiti nekoliko cvjetnica u saksijama i živopisne zidne naljepnice ili frižider. Nakon što ažurirate svoj lični prostor, možete eksperimentirati sa vlastitim izgledom: napravite novu frizuru, idite u solarij, ažurirajte svoj ormar živopisnim stvarima.
4. metoda - Pozitivno razmišljanje
Samo pozitivno razmišljanje može nam preokrenuti život. Ako imate bilo kakvih problema, nemojte se zadržavati na njima. Potražite pozitivno u svemu. Mislite da će vas ove nevolje ojačati, očvrsnuti i dodati vašem životnom iskustvu.
- Zapišite svoje planove za blisku budućnost na papir. Neka ovo bude samo nekoliko bodova, ali vjerujte da će se sve što je planirano sigurno ostvariti. Ovo će stvoriti smisao vašeg života.
- Ne odgovarajte bezobrazno na nepristojnost nekoga. Sklonite pogled sa sugovornika, duboko udahnite i apstrahirajte se od svega što se događa. Negativnost vam ne bi trebala pokvariti raspoloženje i život.
Bez obzira jeste li tmurniji od oblaka ili blistate poput sunca vedrog dana, bez obzira na životne nevolje, vremenske prilike i vanjske čimbenike - na vama je da odaberete. Bez obzira koliko banalna bila ta misao, ali ona djeluje: "Ako želite da vam se život nasmiješi, prvo mu dajte svoje dobro raspoloženje."
