Kako naučiti živjeti bez stidljivosti - ovo pitanje postavlja svaki peti stanovnik naše planete. Ponekad je to tek lagana neugodnost kada razgovarate s neznancem. U drugim slučajevima, ozbiljan poremećaj koji može ozbiljno ometati život osobe.
U svakom slučaju, život s tim osjećajem je neugodan, pa svi koji su se susreli sa sramežljivošću pokušavaju se "izliječiti" od toga. Danas ćemo pogledati načine koji mogu pomoći u ovome.
1. Prva stvar koju treba učiniti da biste se riješili sramežljivosti je otkriti razlog. Svaka osoba može imati svoje. Na primjer, moglo se živjeti u porodici u kojoj nije bio prihvaćen odnos s poštovanjem prema rođacima i u kojoj niko nije mario za osjećaje drugih. U takvim porodicama djeca su često izložena nezasluženim ili pretjerano kritiziranim i ne dobivaju potrebnu podršku. Pada samopoštovanje, a s njim i povjerenje u sebe i svoje snage, povjerenje u svoj interes, dopadljivost, a ponekad i prikladnost.
Takvu neizvjesnost mogli su nam uliti ne samo bliski rođaci, već i drugi ljudi oko nas, na primjer, školski drugovi. Takva je kritika posebno akutna i bolna u adolescenciji.
Drugi razlog za sramežljivost može biti banalna nasljednost. I u doslovnom smislu (genetski postoje ljudi skloniji sramežljivosti) i u prenesenom značenju - kad isti ti sramežljivi roditelji nisu u stanju naučiti svoju djecu da budu aktivna i samopouzdana u društvu.
Postoje i slučajevi kada je pretjerana sramežljivost dio ili posljedica nekog drugog problema. Na primjer, osobama s depresijom je teže komunicirati s ljudima.
Otkrivanje razloga vrlo je važno pri rješavanju bilo kojeg psihološkog problema - omogućava vam analiziranje vašeg života i pronalazak u njemu onog važnog trenutka od kojeg je taj problem započeo. I to u velikoj mjeri ovisi o tome kakav posao treba obaviti.
2. Ali na jedan ili drugi način, problem sramežljivosti uvijek leži pored čovjekovog samopoštovanja. Stoga, bez obzira na razlog koji nađete, morat ćete povećati samopoštovanje. Svatko tko se suoči s problemom sramežljivosti sklon je brinuti o tome što drugi misle o njemu. Zapravo je mnogo važnije šta mislite o sebi i kakva ste osoba zapravo.
3. Druga metoda koja u ovom slučaju djeluje prilično dobro je trening. Da, uobičajeni trening za njihovu društvenost. Izađite češće iz kuće i budite u zajednici. Na samom početku nije ni potrebno kontaktirati prvi, ljudi su nekako društvena bića - s vremena na vrijeme moraju komunicirati u različitim prilikama. Samo ostanite u razgovoru, nastavite dalje. U početku će biti vrlo teško. Ali svaki put kada budete sigurni da se ništa strašno nije dogodilo i svijet se nije srušio, postat će vam lakše i lakše komunicirati s ljudima. I svaki put ćete steći nove vještine i novo iskustvo. Zapamtite: bježeći od društva i komunikacije, nemoguće je naučiti živjeti upravo u ovom društvu. U tom slučaju trebate pažljivo, postepeno, ali redovno opterećivati svoj „mišić društvenosti“.
4. Stvorite pozitivnu sliku sramežljivosti. Drugim riječima, potražite profesionalce. Možda vam se čini da je vaš problem neodoljiv i da vam je teško primijetiti da sramežljivi ljudi zapravo mogu biti vrlo dragi i ugodni. Možda ne blistate na zabavama, niste u centru pažnje kompanije i njenog vođe. Ali s druge strane, niste prkosno bezobrazni i dosadni - i to je vrlo cijenjeno među ljudima, poštovanim zbog toga. Društvo takođe cijeni sposobnost slušanja i čuvanja sagovornika - a sramežljivi ljudi po pravilu nevjerovatno vladaju ovom vještinom. Potražite sebe ili pitajte svoje prijatelje koju drugu ljepotu sramežljivosti vide.
pet. Drugi način koji će vam pomoći da se nosite sa svojom sramežljivošću je shvatiti da većina ljudi ne primjećuje vašu sramežljivost. Svatko je zauzet svojim problemima i poslovima. Možda vam se čini da vas svi oko vas samo gledaju, samo vas ocjenjuju, dok u stvari možda neće ni primijetiti vašu zbunjenost. Razumijevanje ove činjenice, proučavajući je, pomoći će vam da se osjećate slobodnije u ophođenju s ljudima.
Važna stvar! Stidljivost ima različite stupnjeve: od blage nelagode u ophođenju s ljudima do teških fobija. Ekstremni stupnjevi stidljivosti već dostižu rang socijalne fobije. U ovom je slučaju nevjerovatno teško da se osoba sama nosi s ovim problemom i vrijedi kontaktirati stručnjaka. Psiholozi i psihoterapeuti se bave takvim pitanjima.
