Po čemu se razuman čovjek razlikuje od majmuna? Prisustvo psihe. Ljudsko mentalno zdravlje je vrlo zanimljivo pitanje. Napokon, to je izravno povezano sa fizičkim zdravljem. Ovu sam tezu otkrio za sebe sasvim nedavno i želim vam reći o njoj.
Počnimo s pitanjem samokontrole. Ako se osoba kontrolira na podsvjesnom nivou, ima manje fizičkih zdravstvenih problema (ne uzimajte u obzir hronične bolesti i ozbiljne povrede). Glavni oslonac toga je kontrola emocija. I negativno i pozitivno, čudno. Višak čak i pozitivnih emocija je štetan.
Uzmimo primjer za jasnoću: mlada djevojka od 20 godina, pozitivna i vedra na prvi pogled, pati od bolova u srcu. Sta je bilo? Ne pije alkohol, bavi se sportom. Činjenica je da pati od emocionalnog nezadovoljstva: daje previše emocija, a zauzvrat dobiva malo, a često uopće nije ono što je potrebno. Nezadovoljstvo se nakuplja i pogađa srce. Djevojčica ne razumije uzrok ovih bolova i uzima lijek. A kad bi počela razmišljati o tome kako se osjeća emocionalno, bol bi nestala sama od sebe.
Da bismo bolje razumjeli suštinu problema, analizirajmo sam proces „života emocija“. Emocije nastaju kao reakcija na ovaj ili onaj događaj, na primjer, susret sa simpatičnom osobom, čitanje zanimljive knjige, svađa s pretpostavljenima itd. Negativne ili pozitivne, emocije počinju "živjeti" u čovjeku, utječu na njegovo raspoloženje, djelomično na ponašanje, tok misli itd.
Opet analiziramo primjer: muškarac je osjećao snažnu emocionalnu privlačnost prema ženi (ne miješati je s fizičkom). I, u slučaju neodgovornosti s njene strane, počinje osjećati nelagodu: mogu postojati problemi sa samopoštovanjem, lošim raspoloženjem, nedostatkom apetita, nespremnošću za rad itd. U skladu s tim, ono što imamo kao rezultat, ako osoba ne shvati važnost samoregulacije na emocionalnom nivou, počinje se "poravnati i kobasiti" na fizičkom. Rijetki su slučajevi kada osoba ima poteškoća u samokontroli - zbog urođenih bolesti. To je zbog lošeg funkcioniranja malog mozga. Ali u ovom slučaju, osoba zna za to od rođenja i već postoji sasvim druga priča.
Zapravo, uz pomoć psihe, možete kontrolirati svoje tijelo. Došao sam do zaključka da psiha ima svojstvo pamćenja. Znate li osjećaj euforije kada ste položili posljednji ispit i predstoje praznici? Ako radite na sebi, možete reproducirati ovo stanje bez vanjskih faktora. Problem je u tome što je metoda samospoznaje čisto individualna. Možete ga pokušati formulirati: u trenucima snažnog emocionalnog šoka trebate pokušati svjesno zapamtiti raspoloženje, postupke, misli.
Možete se pokušati okrenuti refleksima: za vrijeme takvog uspona naviknite se na izvođenje neke akcije - skok, nekako definitivno pomicanje ruku itd. Postoji mogućnost da će tijelo odraziti i reproducirati emocionalno stanje. Ovo je vrlo povoljno ako ste osoba kreativne profesije - u trenucima nadahnuća možete pokušati zapamtiti ovo stanje i reproducirati ga kasnije. Ne očekujte da ćete uspjeti prvi put - ovo je psiha, sve je čisto individualno.
