Važno je naučiti kako izbjeći i spriječiti depresivno stanje ne samo odrasle formirane ličnosti, već posebno ličnosti u adolescenciji, s još uvijek ne potpuno oblikovanom psihom.
U adolescenciji se opterećenje povećava: djeca pohađaju dodatnu nastavu, izborne predmete, sekcije i krugove. Zbog toga se povećava obim školskog programa. Kao rezultat toga, roditelji se obraćaju liječniku s pritužbama na djetetovo agresivno ponašanje, njegovu lijenost i izolaciju. Pregled, u pravilu, ne otkriva nikakve zdravstvene probleme.
S povećanjem opterećenja na psihu, tinejdžer pada u depresivno stanje. Pod pritiskom roditelja pohađa dodatnu nastavu ne dijeleći povjerenje svojih starijih u njihove potrebe. Često tinejdžer studije ne povezuje sa daljim životnim težnjama. Stoga se počinje opirati, pokušava skrenuti pažnju na sebe, traži suosjećanje ili se ograđuje od iritansa maskom apatije i ravnodušnosti. Povećani obim informacija i zahtjeva čini da odgovornija djeca osjećaju strah od neuspjeha, loših ocjena, kazne. Preopterećena psiha, nesposobna sama nositi se sa stresom, pada u stanje omamljenosti.
Upotreba autogenog treninga za mentalno opuštanje ublažava visoki emocionalni stres, što dovodi do neurotičnih poremećaja, poremećaja spavanja.
Samospoznaja, introspekcija, sposobnost da krivnju ne prebace na druge, već da razumiju njihove greške i preuzmu kontrolu nad osjećajima u svoje ruke - jedan od mnogih razloga adolescenata da se uključe u auto-trening. Uz kompetentnu strukturu nastave, izbor pojedinačnih metoda, nadzor stručnjaka, metoda savršeno funkcionira.
