Život povremeno baca zadatke kojima je potrebna mentalna fleksibilnost, domišljatost i domišljatost. Ljudski mozak, poput mišića, zahtijeva stalni trening, inače će sposobnost suočavanja s problemima i neobičnim situacijama postupno slabiti.
Instrukcije
Korak 1
Najsnažniji i najpoznatiji način za razvoj inteligencije je, naravno, učenje. Izgrizajući rupe u "granitu nauke", sami organizirate odličan trening za svoj mozak. Da biste poboljšali pamćenje, počnite pamtiti pjesme svojih omiljenih ruskih pjesnika, kao i riječi stranog jezika. Čitajući knjigu, nemojte se samo zanositi radnjom, već obratite pažnju i na autorovu ideju, crtanje likova i upotrebu govornih sredstava. Upoznavši nepoznatu riječ, nemojte biti lijeni da potražite njeno značenje u rječniku, proširujući svoj rječnik.
Korak 2
Pokušajte izvoditi uobičajene radnje drugom, neradnom rukom. Ako ste dešnjak, držite žlicu, zakopčajte i otkopčajte odjeću, crtajte lijevom rukom, ako ste ljevoruki, pa obrnuto. Postepeno komplicirajte zadatak. Ova vježba pomaže aktiviranju rada obje hemisfere.
Korak 3
Bacite televizor. Tijekom gledanja brojnih emisija, TV serija i jednostavno besciljnog "kliktanja" kanala, mozak se apsolutno ne koristi. Pored toga, treperenje ekrana, brza promjena slika i zvučna pratnja ne omogućuju mirovanje živčanog sistema. Zbog toga par sati ispred televizora dovodi do osjećaja praznine.
Korak 4
Pročitajte klasike. Ako je vaše poznavanje remek-djela svjetske književnosti bilo ograničeno na školski program, onda je vrijeme da to sustignete. Dobre knjige nauče vas kako pravilno izražavati svoje misli, graditi logičke lance, a pomažu i u širenju rječnika. Doživljavajući zajedno s junacima umjetničkih djela, razvit ćete ne samo svoj intelekt, već i svoju emocionalnost.
Korak 5
Naspavaj se dovoljno. Spavanje je vrsta "ponovnog pokretanja" mozga. Zbog toga za dobar rad trebate provoditi najmanje 8 sati dnevno u krevetu. Ako je moguće, trebali biste noćnom snu dodati popodnevni odmor. Drijemajući sat vremena, omogućit ćete svom mozgu da bolje asimilira informacije dobivene ujutro, kao i da se pripremi za nova znanja. A tada će bistrina uma ostati do večeri.
Korak 6
Da biste zadržali sposobnost opažanja i proučavanja informacija, morate se pridržavati posebne dijete. Prije svega, vrijedi opskrbiti mozak nezasićenim masnim kiselinama, što znači da ćete se morati zaljubiti u morsku ribu: skuša, morska ploda, losos. Integralni hljeb, karfiol, žumanjak izvori su vitamina B skupine, koji su neophodni za puni razvoj inteligencije. Vitamin "C" povećava brzinu razmišljanja, "A" - pomaže u poboljšanju koncentracije. Stoga jelovnik mora sadržavati agrume, zelene jabuke, mrkvu i mliječne proizvode.
