Mnogi ljudi sve uzimaju k srcu i nerviraju se zbog svake sitnice. Takvo ponašanje lišava racionalnog pogleda na stvari, sposobnosti kontrole osjećaja, a također štetno djeluje na živčani sistem, san i ljudsko zdravlje. Kako prestati biti nervozni zbog sitnica i početi uživati u životu?
7 savjeta kako prestati brinuti i postati smiren
1) Obično su sve naše brige povezane s činjenicom da se navijemo. Čini se da nas zbog današnjeg malog zastoja čekaju strašne posljedice u budućnosti. Ne razmišljajte o tome šta će se dogoditi u budućnosti. Danas postoji problem - riješite ga odmah i nemojte se obeshrabriti. Mnogi ljudi misle da je ne razmišljanje o budućnosti pogrešno. Ali mi živimo sada i upravo ono do čega nam je stalo danas utjecat će na naše sutra. Stoga, u sadašnjosti, trebali biste pokušati iskoristiti svoj dan, dati sve od sebe.
2) Smiri se, priberi se i pažljivo stavi sve na police. Razmislite o situaciji i zamislite najgori mogući scenario. Jesu li posljedice zaista tako pogubne? Ako ne, prestanite se brinuti. Ako je tako, poduzmite mjere, riješite problem tako da nema ovih posljedica.
3) Odlučite šta vam je najvažnije, šta je prvo. Tada će sve nepotrebne brige nestati, jer nisu vrijedne vašeg vremena, jer nisu dio vaših životnih ciljeva.
4) Za to je prikladno koristiti bilježnicu. Zapišite nekoliko problema koji imate i zbog kojih ste zabrinuti. Na početku popisa navedite najosnovnija koja zahtijevaju najbrže moguće rješenje. Zatim, ispod svakog problema napišite nekoliko mogućnosti za njegovo rješavanje i prijeđite na posao. Zahvaljujući ovom pristupu trezveno ćete sagledati situaciju, riješiti se straha i nepotrebnih briga, a bez toga se problemi rješavaju mnogo efikasnije.
5) Najčešće se navlačimo s nepotrebnim problemima kada nemamo što raditi - ima puno slobodnog vremena za nepotrebne misli. Da biste to izbjegli, pronađite novi hobi za sebe. Tako ćete otkriti nešto korisno za sebe, prestati brinuti i naučiti kako provoditi vrijeme mnogo zanimljivije.
6) Često i sami zbog iskustava sami sebi stvaramo probleme jer su misli materijalne. Ako se postaviš za loše, onda hoće. Na primjer, djevojka ide na spoj s mladićem koji joj se jako sviđa. Ali ona to uzima toliko pri srcu da počinje misliti da će nešto krenuti po zlu, datum će biti otkazan, izgledat će ružno, neće biti o čemu razgovarati i slično. Ne brinite, procijenite situaciju adekvatno i imajte na umu da se svi problemi mogu riješiti.
7) Vaš život uglavnom nikoga ne zanima. Nijedna Petja, Vasja, Maša ne bi trebale brinuti o tome šta se događa u vašem životu, šta ste pogriješili itd. Zato prestanite brinuti zbog toga.
