Kada se doživi gubitak voljene osobe, aktivira se mehanizam suočavanja, poznat u psihologiji kao "rad tuge". Smatra se da je gubitak doživljen nakon uspješno prolaska svih faza.
Instrukcije
Korak 1
U svim fazama tuge događaju se apsolutno normalni procesi. Morate znati njihove osobine kako biste na vrijeme uočili patološki tok. Ponekad se dogodi žalovanje uz zaglavljivanje u nekoj od faza.
Korak 2
Prva faza je šok koji traje otprilike 9 dana. Osoba odbija prihvatiti činjenicu gubitka, jer je njegova svijest previše traumatična za psihu. Istovremeno se pokreće najjednostavniji odbrambeni mehanizam - poricanje, što je karakterističnije za djetinjstvo.
Korak 3
Manifestacija šoka može biti i stanje utrnulosti i nemirna uronjenost u aktivnost. U ovom slučaju, depersonalizacija je moguća kao odvajanje od vlastitog I. Sve se to odnosi na normalne reakcije, inače bi osoba jednostavno poludjela.
Korak 4
U tom periodu poželjno je ne ostavljati osobu na miru, jer ona može imati samoubilačke misli. Sad mu nisu potrebni oštri filozofski razgovori, potrebno mu je prisustvo voljenih i fizički kontakt s njima. U tom periodu osoba treba da plače, ako puno plače - to je dobro.
Korak 5
Ako je osoba ukočena i ne reagira, pokušajte joj pomoći da plače. Sahrana je posljednja prilika da se vidi preminula osoba, a jecanje je neophodno. Drugi ljudi ne bi trebali odnijeti lijes i pokušati ubrzati sahranu.
Korak 6
Druga faza je relevantna do 40 dana i naziva se poricanje, ovaj put poricanje se događa u nesvjesnom dijelu psihe. Formalno, osoba je već shvatila, ali duboko u sebi - ne. Iz tog razloga može nadati se da će čekati korake pokojnika, sanjati s njim.
Korak 7
Ako s pokojnikom nema niti jednog sna, to ukazuje na patološki tok faze poricanja. U tom periodu ožalošćeni često plaču, ali ne stalno. Vodi razgovore o pokojniku, koje samo trebate pažljivo slušati.
Korak 8
Sljedeća faza je postupno prihvaćanje gubitka, što uzrokuje bol. Osoba se bori sa sobom, pokušava kontrolirati svoje stanje. Ali nije uvijek uspješno i u takvim trenucima odjednom postane loše.
Korak 9
Često se pomisle na samooptuživanje, agresiju na pokojnika, žaljenje zbog postojeće mogućnosti da se nešto promijeni i poboljša u njegovom životu. Takve misli ne bi trebale dugo zavladati osobom, već ih treba proživjeti. Ovaj period normalno traje do šest mjeseci.
Korak 10
Sve je manje suza, osoba nauči potiskivati emocije i ići dalje. Ponekad počinje preuzimati bilo koje dužnosti preminulog. Snovi s pokojnikom i dalje dolaze, ali u tim se snovima on pojavljuje u drugom svijetu.
Korak 11
U sljedećoj fazi dolazi do ublažavanja bolova, koji traje do godinu dana. Gubitak je prihvaćen, život postaje bolji. Ima se utisak da je osoba potpuno savladala svoju tugu.
Korak 12
U završnoj fazi, sve prethodne se ponavljaju u blagom obliku, ali osoba više ne reaguje tako oštro. Moguć je porast osjećaja krivice. Proces žalovanja logično se završava krajem druge godine.
