Strah je ljudska emocija koja može mnogo otežati život. Ako se strah od pauka ne pojavljuje često, tada strah od usamljenosti može dovesti do činjenice da će osoba biti ovisna o drugima. Postoji mnogo primjera sličnih osjećaja, ali svi se oni mogu eliminirati.
Instrukcije
Korak 1
Da biste se oslobodili programa, morate ih postati svjesni. U početnoj fazi se prepoznaje strah. Razgovori se vode sa odraslom osobom, dok dijete može svoja iskustva crtati, izražavati bojama. Prvo, stručnjak shvati da grize klijenta, a zatim na to skrene pažnju podnosioca zahtjeva. Neophodno je vidjeti na šta ta emocija ometa život, u kojim okolnostima se ispoljava, a šta donosi negativno. Samo razumijevanje da je ovo dodatni program, koji nije potreban, može potaknuti daljnji proces.
Korak 2
Svi strahovi imaju razlog. Kroz uranjanje u stanja transa ili kroz razgovor možete saznati kako je formirano ovo uvjerenje. Obično se prvi strah javlja u dubokom djetinjstvu, a onda se ispoljava uvijek iznova. Neophodno je promijeniti početnu reakciju, drugačije gledati na ono što se dogodilo. Formira se novi stav koji to iskustvo čini ne negativnim, već neutralnim. Ova metoda se ponekad naziva dopunjavanjem situacije.
Korak 3
Neka ljudska iskustva se ne formiraju u ovom životu, već se prenose iz prošlih generacija. Strah može nastati u porodici, a zatim se prenijeti na određenu osobu. U periodu odrastanja reakcije roditelja se kopiraju i njihovi principi prenose se na djecu. Ova vrsta straha se također može dijagnosticirati i kroz svijest se njegov utjecaj može smanjiti. Primjer je strah od novca, posebno često ispoljen kod onih čiji su rođaci bili lišeni vlasti. Kad se pojavi velika količina, osoba je odmah pokušava potrošiti. Financije uzrokuju nelagodu, anksioznost, a to vam ne omogućava postizanje sjajnih rezultata.
Korak 4
Živjeti emocije dobar je način da se riješite loših iskustava. U ovom slučaju potrebno je zaroniti u stanje koje uzrokuje neugodna stanja. Na primjer, da biste se riješili straha od javnog nastupa, morate zamisliti ili čak doživjeti loše iskustvo datog događaja. Važno je shvatiti da takva situacija nije opasna po život, da je strah besmislen. Prošavši jednom takav postupak, više neće biti sličnih strahova, ali sve se mora raditi pod nadzorom, jer je ovo prilično stresna metoda koja izaziva snažne emocije, s kojima je važno pravilno se nositi.
Korak 5
Strahovi se mogu neutralizirati tehnikama disanja. Danas se psiholozi koriste holotropnim disanjem, kada se osoba kroz određena stanja potpuno oslobodi negativnih misli i strahova. Takve se sesije održavaju uvijek u grupama, nakon nekoliko procedura, mnoge senzacije koje su prije bile neugodne jednostavno se prestaju osjećati.
