Fizički bol je mučan, privlači pažnju, ne dozvoljava vam da razmišljate o bilo čemu drugom, iscrpljuje čovjeka. Želim ga se riješiti što prije, tako da ljudi odmah žure u apoteku po tablete protiv bolova. Međutim, postoje i drugi načini da se riješite patnje.
Instrukcije
Korak 1
Za početak se mora prepoznati da je bol jednostavno fiziološki podražaj koji se javlja u mozgu. Ovo je upozorenje da nešto u tijelu ide po zlu. Odnosno, bol ne služi kao prepreka normalnom životu, već kao pomoć čovjeku, signalizira da je potrebno poduzeti mjere za uspostavljanje ravnoteže. Štoviše, on nema samo fizičku osnovu - oštećenje ili nadražaj tkiva, već i psihološku. Upravo taj psihološki aspekt čini bol tako nepodnošljivom. Čovjek odmah počne zamišljati koliko je loš, pred očima mu prolete sve strahote njegove situacije, razmišlja kako će živjeti dalje, što patnju može umnožiti, učiniti nepodnošljivom. Ako ne razmišljate previše, smirite se, bol uzimate zdravo za gotovo i pomažete tijelu, ono neće biti toliko jako.
Korak 2
Jednostavne tehnike zasnovane na poznavanju psihologije takođe će pomoći da se smanji nelagoda. Na primjer, kada se ozlijedite ili si nanesete još jednu ozljedu, samo se trebate smiriti i pažljivo pregledati zahvaćeno područje. Bol će se smiriti gotovo odmah, jer ljudski mozak nastoji pretjerati s uzrokom nelagode, povećavajući tako bol u rani. Kada je mjesto oštećenja vidljivo, panika prestaje i bolni osjećaji se postupno smanjuju. Istina, ovaj je savjet pogodan samo za stvarno male ozljede, jer pogled na otvoreni prijelom, ranu od metka ili više puknuća tkiva može dovesti do nesvjesti.
Korak 3
Kofein može smanjiti bol, pa nakon prvog dana u teretani, manje posjekotine ili nenamjernog pada trebate popiti malo kafe. Ispostavilo se da on ne samo okrepljuje nakon dugog nedostatka sna, već mentalne i fizičke pokazatelje vraća u normalu nakon pretrpljenog stresa zbog bolova.
Korak 4
Više se smijte i smiješite, uprkos svim patnjama koje trpite. Naravno, pomalo je neobično tražiti razlog za smijeh kada su misli okovane samo za bolno mjesto na tijelu, a ruke posežu za drugom tabletom za ublažavanje bolova. Ipak, smijeh povećava količinu endorfina u krvi, koji služe kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova. Po istom principu i seks ima dobar učinak.
Korak 5
Radi smanjenja bola, vrijedi pogledati nešto strašnije: ovako se mozak prebacuje s jednog predmeta straha na drugi i osoba shvati da u ovom životu postoje strašnije stvari, pa se počinje odnositi prema njegove nevolje lakše. Dakle, kada patite od tjelesne nelagode, potražite zastrašujuće slike ili pogledajte horor film.
Korak 6
Korisno je uvjeriti se da bol nije samo muka, već i dobar znak. Nakon vježbanja nelagoda u tijelu može biti čak i ugodna, a bol u ožiljku znači da je proces zacjeljivanja uspješan. Uz to, budući da takve manifestacije često služe kao upozorenje na opasne procese u tijelu, to znači da bi trebale postati izgovor za brigu o svom tijelu, posjet liječniku, početak bavljenja sportom i prelazak na zdraviju prehranu.
