Nedostatak snage ili želje za radom, osjećaj monotonosti i besmislenosti posla - ovi „simptomi“mogu ukazivati na vaše nisko samopoštovanje. Kako početi vjerovati u sebe?
Instrukcije
Korak 1
Ne pokušavajte utjecati na područja u kojima ste ranjivi. Usredotočite se na poboljšanje vještina onoga o čemu već malo znate. Čak i slaba spoznaja da možete nešto učiniti ojačat će vašu vjeru u sebe. Recimo da dobro svirate klavir, a zatim naučite nove komade ili naučite nove tehnike sviranja.
Korak 2
Razgovarajte s nekim ko vam je simpatičan. To mogu biti mama, supruga, baka … Vaš zadatak je razumjeti snage i slabosti sebe. Pitajte konkretna pitanja, na primjer, u kojoj sam se situaciji svjedočio vaš voljeni, pokazao sam se dostojnim. Zapišite odgovore. Ovo će vam takođe pomoći da naučite o onim svojim sposobnostima za koje niste znali ili koje niste shvatili ozbiljno.
Korak 3
Za objektivnu procjenu svojih postupaka, ne poričite očito, ne pokušavajte u svemu pronaći samo pozitivne strane. Udaljite se od prošlih stavova i promijenite uobičajeni obrazac razmišljanja. Vrijedno je priznati svoje sumnje i popraviti na papiru trenutke života koji vam stvaraju neizvjesnost. Opišite zašto vas zovu.
Korak 4
Na drugom listu papira napravite još jedan popis - razmislite o stvarima koje vam daju samopouzdanje. Zapitajte se zašto. Sada, ponovo pročitajte sve što je napisano da biste stvorili potpunu sliku svojih snaga i slabosti. Vježbajte ovu vježbu redovno.
Korak 5
Perfekcionizam je uobičajen za mnoge od nas. Biti perfekcionist znači usredotočiti se na nedostižne ciljeve. Svaka greška će sniziti samopoštovanje, što pogađa apsolutno sva područja čovjekova života, bez izuzetka.
Korak 6
Povucite liniju između određenog i dostižnog cilja, cilja koji se može privremeno postići i cilja koji vam je sada apsolutno nedostižan, na primjer, da postanete visokokvalitetni muzičar bez ozbiljnog treninga. Snimite ovo razdvajanje pismeno.
Korak 7
Održavajte se u dobroj formi - odaberite najvažnije iz cijelog niza slučajeva i napravite ih prvo. Takva nas djela prisiljavaju da se "povučemo zajedno". Na kraju ih dobijemo naboj pozitivne energije, a druge stvari su lakše.
