Staloženost je sposobnost u bilo kojoj, čak i napetoj, opasnoj situaciji da zadrži smirenost, samokontrolu, da ne podlegne strahu i emocijama. U takvim slučajevima smirenost je jednostavno nezamjenjiva i može poslužiti dobroj usluzi za osobu. Pomoći će mu da ne uspaniči, jasno odvagne sve mogućnosti rješenja i odabere najbolju. Pored toga, takva osoba uspješno izbjegava konfliktne situacije na poslu i u porodičnom krugu.
Instrukcije
Korak 1
Jedan mudrac je rekao, "Svi ljudi su robovi svojih emocija." Pokušajte ne biti njihov rob. Čak i ako ste po prirodi vruća, eksplozivna osoba, potrudite se kontrolirati se i ne izgubiti prisebnost.
Korak 2
Neki ljudi imaju tendenciju da pretjerano dramatiziraju ono što se događa oko njih. Najozbiljniji problem, smetnja koja nije vrijedna pažnje, lišava ih mira, čini se gotovo smakom svijeta. Stoga im se žuri da odgovore, izbace svoje emocije, a da ne primijete da se to ne samo dovodi u neugodan položaj, već i druge nervira. Ako ste upravo takva osoba, postavite to za pravilo: prvo mentalno recite sebi: „Stani! Razmislit ću ponovo o ovom problemu!.
Korak 3
Vaš glavni zadatak je suzdržati se od trenutne reakcije, pokazati strpljenje. Prvo možete mentalno izgovoriti frazu koju ste htjeli izgovoriti naglas ili mentalno izbrojati do određenog broja. Ove metode dobro smiruju, a u nekim slučajevima pomažu u sprečavanju emocionalnih izbijanja. U početku će vam biti teško suzdržati se, a onda ćete se naviknuti.
Korak 4
Naviknite se gledati sebe spolja. Mnogi previše emocionalni ljudi, na sreću, ni ne slute kako izgledaju neprivlačno, burno reagirajući na bilo kakav neuspjeh, zapreku, previd (svoj ili nečiji). Pomisao da će se činiti nekome loše vaspitanom, neukom, histeričnom, može pokolebati i natjerati bilo koju osobu koja poštuje sebe da dođe na svoje.
Korak 5
Čak je i mirnoj, flegmatičnoj osobi teško održati samokontrolu ako, na primjer, na poslu ima stalnih gnjavaža ili je jako umorna. Pokušajte usmjeriti svoju svakodnevnicu, više se držite na otvorenom, obratite posebnu pažnju na zdrav, pun san. Ako je moguće, uzmite barem kratak odmor.
Korak 6
Mnogo ovisi o rođacima i prijateljima: trebali bi pokušati stvoriti mirnu, ugodnu, dobrodušnu atmosferu kod kuće, manje razgovarati o kriminalu, bolestima, katastrofama, politici itd.
Korak 7
Obavezno se sjetite vremena kada ste uspješno riješili bilo koji problem, ostajući mirni. Ovo će povećati vaše samopoštovanje, uliti povjerenje u vaše snage i sposobnosti, a istovremeno će vam pomoći da naučite staloženost.
