Da biste svoj život učinili malo sretnijim, morate se osloboditi negativnih misli. Na prvi pogled recept je jednostavan, ali kako ga možete primijeniti u praksi? Može li osoba zaista kontrolirati svoje misli? Da biste to učinili, trebate proći kroz 5 koraka.
Instrukcije
Korak 1
Razmislite o drugoj strani problema.
Najlakši način da kontrolirate misli je razmišljati o suprotnom. Ako ste ljuti na nekoga - sjetite se nečeg dobrog i dobrog, ako ste uzbuđeni - zamislite se na tihom i mirnom mjestu.
Korak 2
Reflektirajte misli u stvarnosti.
Sjetite se nekih svojih loših misli i želja i zamislite da je to postalo stvarnost. Zaista ste prevarili srodnu dušu s kolegom, pretukli šefa, izbacili televizor kroz prozor … Pomislite koliko bi ovo patnje moglo donijeti vama i drugim ljudima.
Korak 3
Da se apstrahirate od svojih misli.
Predstavite svoje misli u dijaprojekciji, kao da to nisu vaše misli, već samo pojedinačne slike. Oni nemaju utjecaja na vas, ne trebate vjerovati ili se na njih osloniti.
Korak 4
Pronađite izvor misli.
Misli uvijek imaju izvor, a taj izvor su emocije. Emocije su odgovor tijela na vanjski podražaj.
Da biste pronašli korijen problema, morate shvatiti emociju, pogledati je izvana, razumjeti je.
Zamislite svoje misli u ideji emocija, senzacija. Emocije i osjećaji ne mogu biti ispravni ili pogrešni dok ih ne pretočite u stvarnost. Samo prigrlite svoje emocije i opustite se.
Oporavite osjećaje i misli će nestati.
Korak 5
Borite se protiv misli.
Postoji nekoliko načina kako se nositi sa svojim mislima.
Smislite riječ s kojom ćete se zaustaviti, na primjer, „stani“, „ne“. A ako vam se neželjena misao uvukla u glavu, otjerajte je svojom čarobnom riječju.
Misli se možete riješiti i mini-tjelesnom kaznom. Na primjer, stavite gumicu na ruku i povucite je klikom na ruku kada je potrebno.
