Dugo su ljudi pokušavali shvatiti što je san. Nije bilo verzija. Ali najčešći je bio onaj koji je rekao da je san putovanje duše. Bilo je nemoguće čak i probuditi usnulu osobu dok se njegova duša nije sama probudila. Svako od nas ima snove. Neko vidi bistro i smisleno, neko misli da ih uopće nije bilo tokom noći. Razgovarajmo o tome kako odabrati san za sebe noću.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, trebate se opustiti. U napetom stanju se ništa ne događa, pa morate odabrati tehniku opuštanja. Primjer je autogena relaksacija. Sastoji se od posebno odabranih fraza koje vas programiraju da se opustite. Ove fraze možete izgovoriti u svom umu, ali upotreba zvučnog zapisa takođe nije isključena.
Korak 2
Nakon opuštanja, morate potpuno osloboditi um od misli. Samo ne treba misliti. Sve misli moraju biti potpuno nestale od vas. Čim se ovo stanje postigne, tada se počinjemo koncentrirati na jednu određenu misao. Ova misao je ono o čemu želite sanjati. Programirajte se riječima. Na primjer, recite sebi da želite sanjati lijep dom.
Korak 3
Vizualizirajte ovu kuću za sebe i koncentrirajte se na nju. Pokušajte ne dopustiti misli trećih strana. Ako ste dobro opušteni, onda je moguće da ćete zaspati. Ako ne uspije, nastavite s vizualizacijom. Dovedite je u hipnotičko stanje. Izbjegavajte strane misli koje mogu prekinuti vašu koncentraciju. Pomoću ove tehnike vaša podsvijest će opaziti vaše postupke i pokazati na šta ste koncentrirani.
Korak 4
Ako ne možete dobiti tehniku opuštanja, tada koristimo tehniku emocija. Svi znaju da kada noću gledate horor, mozak vam se uključi od emocija. Tipično je takav film zastrašujući ili zastrašujući. Kad legnete u krevet, vaš mozak reprodukuje te emocije u snu. Stoga se često gledaju takvi filmovi, sanjaju noćne more. Znajući ovo, možete dati mozak emocionalnom poticaju prije nego što odete u krevet. Ako želite vidjeti voljenu osobu, tada pobudite osjećaje koji se pojave kada ste s njim. Koncentriši se na nju. Pokušajte izazvati snažne emocije. Nakon toga, pod utiskom "iskusnog", idite u krevet.
