Posmatrajući unatrag, ljudi ponekad žale što su učinili nešto loše, izgovorili pogrešne riječi ili prešutjeli. Često taj osjećaj postaje toliko snažan da počinje trovati čovjekov život, doprinosi rastu sumnje u sebe.
Instrukcije
Korak 1
Osvrnite se unazad. Pokušajte se sjetiti svih radnji zbog kojih žalite. Analizirajte ih - zašto ste to učinili, a ne drugačije. Šanse su da imate jake argumente da opravdate svoje postupke. Na primjer, žalite što ste odabrali pogrešnu profesiju koju ste željeli. Svaki dan, odlazeći na posao, mučite se s mišlju da ste pogriješili i prisiljeni ste raditi nevoljen posao. Sjetite se zašto ste odlučili da uđete u drugu obrazovnu ustanovu: zbog izuzetno velikog natječaja koji još uvijek niste mogli proći ili zato što, dok studirate na željenom univerzitetu, ne biste imali priliku zaraditi novac i pomoći svojoj porodici? Donesite odluku i prestanite se tući, umjesto toga usredotočite se na prednosti vašeg trenutnog posla.
Korak 2
Ako je moguće, pokušajte ispraviti svoje postupke. Ovaj čin, bez obzira na posljedice, pomoći će ublažiti teret žaljenja i gurnuti vas u akciju. Zatražite oproštaj od osobe koju ste uvrijedili, priznajte svoja osjećanja voljenoj osobi itd. Tako ćete dovršiti određenu stranicu svog života i prestati se zadržavati na njoj.
Korak 3
Žaljenje, osim što izaziva negativne emocije, može imati i pozitivan učinak. Zapamtite svoje postupke i čvrsto ih povežite u sjećanju s ovim osjećajem. U budućnosti, kada budete željeli učiniti isto, pomisao na ovu akciju izazvat će osjećaj dubokog žaljenja, što će se nesumnjivo vratiti nakon učinjenog.
Korak 4
Psiholozi vjeruju da je žaljenje najkarakterističnije za maksimaliste - one ljude koji u svemu teže postizanju ideala. Zbog toga se često muče onim što bi se dogodilo da su postupili drugačije. Takvi bi se ljudi trebali pomiriti s činjenicom da ne mogu vratiti ono što su učinili, ali svakako sačuvajte ovo iskustvo za budućnost.
