Da biste naučili pamtiti nešto, morate biti sposobni koncentrirati se. Morat ćete otkriti nove kvalitete u sebi. Poradite na sebi i shvatit ćete da pamćenje pročitanog nije tako teško.
Kada morate započeti posao ili studirati, trenutno morate zaboraviti na ono beznačajno. U skladu s tim, bit će potrebno utvrditi šta je sada važnije i što se može odgoditi. To ima svoje prednosti: ako ste umorni od porodičnog nereda i kućnih poslova, tada ćete u drugom okruženju biti rastreseni, čak i ako za to morate naprezati svoje memorijske rezerve.
Prvo se trebate prilagoditi. Studenti znaju da je nemoguće naučiti tekst, a još manje naučiti koristiti podatke iz njega u praksi, a da se ne odvrate od problema. Stimulacija je ovdje važna - naravno, psihološka. Potrebno je zapamtiti koji se problemi mogu riješiti ako se tekst može naučiti. Takođe može pomoći:
- podsjećajući sebe da trenirate svoje pamćenje,
- takmičarski stav "Učinit ću to",
- želja za postizanjem zacrtanog cilja.
Kako odvratiti pažnju od okoline
Čak i u apsolutnoj tišini, ponekad nije moguće koncentrirati se. Psiholozi daju nekoliko savjeta: ako vas nešto sprečava da se osjećate ugodno, morate se toga riješiti.
U trenutnoj situaciji ponekad se pokaže da je tekst koji smeta. Ali, nažalost, jedini način da se toga riješim ponekad se čini pamćenjem.
Čitanje - tehnika i tajne
Najbolje je da otkrijete koju vrstu memorije imate. Može biti slušni, asocijativni, vizuelni, kombinovani. Ovo je zasebno pitanje, s odgovorom na njega bolje je upoznati se iz izvora koji otkriva temu.
Kad već znate koji je tip vaše memorije, možete raditi s ovim alatom. Ako se dobro sjećate onoga što ste čuli - pročitajte bilješke ili „fotografirajte“ako vam je pamćenje vizuelno. Najteže je onima koji to osjećaju. Moraju iscrpiti nervni sistem, jer svaku liniju doživljavaju kao događaj. Ako pripadate ovoj kategoriji, razvijte neke druge sklonosti, jer se pamćenje može trenirati.
Vježbe za trening pamćenja
Ovdje će biti tri vježbe pamćenja, ali ima ih još puno.
Odaberite oblik s lijeve strane i gledajte ga samo 20 sekundi. Zatim, bez oklijevanja, recite koji od oblika s desne strane liči na nju.
Sad pogledajte ove životinje. Pazite barem minutu, a zatim upišite njihova imena abecednim redom.
Pogledajte plahtu ne odvajajući pogled ni minutu. Zatim uzmite list i napišite riječi istim rasporedom kao na slici.
Memorija i zdravlje
Sjećanje ovisi o mentalnom i fizičkom zdravlju osobe. Ako imate zdravstveno stanje, imat ćete problema s njim. Uz to, simptomi bolesti postaju faktor koji odvlači pažnju od pamćenja.
Takođe trebate pokušati održavati sebe u dobroj formi. Ne iscrpljujte se fizički. Pazite na živce i pokušajte brzo ugasiti posljedice stresa. Jedite ispravno. Odmori se. Slijedeći ove savjete, lako se možete sjetiti što ste pročitali, bez obzira na vrstu memorije.
