Svi doživljavaju stanje pospanosti. Pospanost se ometa kod kuće, na poslu i odmora. Stalno postoji potreba za drijemanjem, što u mnogim situacijama može biti opasno. Na primjer, vožnja. Pospanost postaje razlogom gubitka životne radosti. Planirane stvari ostaju neispunjene.
Potrebno
čaj, kafa, voda, limun, muzika, vježbanje
Instrukcije
Korak 1
Udahnite miris limuna. Dodajte ga raznim jelima. Njegov miris pomoći će da se razveselite i riješite pospanosti. Znanstveno je dokazano da limun nekoliko puta povećava čovjekove performanse. Limun je posebno koristan za ljude koji puno vremena provode za računarom.
Korak 2
Ujutro popijte šalicu kafe ili jaki svježe pripremljeni čaj. To je u pravilu dovoljno da san napokon prođe, a vi osjetite vitalnu energiju.
Korak 3
Popijte dvije čaše čiste vode. Budući da se većina ljudskog tijela sastoji od vode, stanice se moraju neprestano hraniti. Dakle, oni će moći generirati energiju i zato će vam dati snagu.
Korak 4
Odvojite nekoliko minuta za vježbanje. Lagane jutarnje vježbe zagrijavat će mišiće. Osjetit ćete povećanu cirkulaciju krvi u posudama, što znači nalet živahnosti i dobrog raspoloženja.
Korak 5
Otvorite zavjese čim se probudite. Sunčeve zrake će prodrijeti u sobu i konačno vas probuditi.
Korak 6
Slušajte muziku koja je ugodna. Pomakni se ispod nje. Dobro raspoloženje i pokret učinit će trik.
Korak 7
Dopustite sebi da ustanete pola sata kasnije. Vaši bioritmi se možda neće podudarati s vašom svakodnevnom rutinom. Dodatnih trideset minuta sna učinit će da se osjećate bolje. Možete ići i na spavanje ranije uveče.
Korak 8
Slijedite primjer Japanaca. Pravite pauze za spavanje tokom dana. Petnaest minuta sna dovoljno je da ponovo osjetite energiju i svježinu. Naravno, teško ćete moći drijemati na radnom mjestu, ali u transportu na putu do posla to je sasvim moguće.
