Kako održati energiju duha i tijela, uprkos raznim peripetijama sudbine i intenzivnom ritmu života? Zapamtite, niko ne može živjeti za vas, komunicirati s drugim ljudima, baviti se sportom, odabrati svoj put. A ako želite zadržati energiju i izbjeći depresiju tijekom svog života, tada morate malo poraditi.
Instrukcije
Korak 1
Prije spavanja popijte čašu umirujućeg biljnog čaja ili čašu toplog mlijeka s medom. Pijenje kofeina ili pića koja sadrže alkohol noću neće imati koristi za vaše tijelo i smanjiti kvalitet vašeg odmora.
Korak 2
Jedite ravnomjerno, često i u malim obrocima tokom dana - pokušajte jesti zdravo. U svoj jelovnik uključite hranu bogatu željezom: jabuke, šipak, crveno meso i tako dalje. Pazite na jetru i ne opterećujte je toksinima (alkohol, prženi kolači i hrana koja sadrži holesterol). Jedite više svježeg povrća i voća. Prirodni su izvor vitamina i minerala koji su tijelu potrebni za pravilno funkcioniranje.
Korak 3
Održavajte se u dobroj formi - vodite aktivan životni stil. Vježbajte i pješačite ujutro kad god je to moguće. Život je pokret. Budite više na svježem zraku - hranite tijelo kiseonikom. Češće izlazite u prirodu. Drveće, planine, jezero, rijeka najbolji su iscjelitelji koje je priroda dala ljudima.
Korak 4
Naučite se nositi sa stresom. Nije sve tako beznadno loše kako mislite. Pokušajte probleme i nevolje koji se pojave prihvatiti mirno. Nevolje će proći, problemi će se riješiti i život će se nastaviti.
Korak 5
Volite i prihvatite sebe takvog kakav jeste, sa svim svojim zaslugama i manama. Ne podcjenjujte svoje samopoštovanje. Sjetite se da vas je priroda od samog početka stvorila jedinstvenu i privlačnu. Pokušajte naučiti kako uživati u životu. Ako se dogodi da vam posao nije postao omiljena stvar u životu, ne očajavajte. Pretvorite svoj omiljeni posao u hobi. Češće se smješkajte i budite sretni iz bilo kojeg razloga. Uvijek se oko vas događa nešto pozitivno. Pa čak i u lošem, uvijek možete vidjeti nešto dobro.
