Povremeno se svi suočavamo sa različitim poteškoćama na životnom putu. Mogu se odnositi na profesionalne aktivnosti, porodicu, prijatelje i novac. Sve su to vanjski faktori. Teže je savladati unutarnje prepreke. Jedan od najvažnijih problema je nedostatak motivacije.
U jednom trenutku samo-motivacija jednostavno prestaje raditi. Sa čime se to može povezati? Vrijedi razmotriti najčešće razloge.
Teški nedostatak samopouzdanja
Što je zadatak za osobu teži, to je strah od neuspjeha jači tijekom njegovog provođenja. Počeće se javljati misli o remećenju planova. Tada se iznenada memorija probudi. Počinju se nizati sjećanja na događaje koji su se slomili i doveli do negativnih rezultata.
Sve će to postepeno dovesti do ideje da uopće nije potrebno postići postavljeni cilj. Zadatak će ostati neispunjen. A razlog tome neće biti lijenost s odugovlačenjem, već sumnja u sebe i strah od neuspjeha.
Nedostatak koncentracije
Maksimalna koncentracija na važan posao pomaže u postizanju željenog rezultata u rekordnom vremenu. Štaviše, zadatak će biti izvršen ne samo brzo, već i efikasno.
Ali kad se koncentracija izgubi, negativne misli mi se odmah uvlače u glavu. I opet se uključuje strah da zadatak neće biti završen na vrijeme. I što mi češće padaju na pamet negativne misli, to je teže nastaviti raditi. U tako teškom trenutku nije potrebno razgovarati o samomotivaciji.
Nedostatak planiranja
Izvršenje bilo kojeg zadatka mora se pažljivo planirati, tačka po tačka i strogo pratiti sve dok se ne postigne željeni rezultat. A u situaciji kada ne postoji plan, značajan dio vremena i energije utrošit će se na male, nepotrebne, beskorisne akcije.
Vremenom će osoba uvidjeti da se rezultat ne može postići. Zadatak se ne izvršava. U takvom trenutku gubi se samopouzdanje, nestaje koncentracija, pojavljuju se razni strahovi. Kao rezultat, slučaj može ostati neispunjen.
Samo lijen
Spremnost za rad dobro je poznata svakom kancelarijskom radniku. Pogotovo ako svakodnevno morate obavljati rutinske zadatke. U takvoj situaciji posao počinje izgledati besmisleno, monotono i nezanimljivo.
Ako imate pozitivan stav prema poslu, ali niste spremni obavljati neke određene zadatke, rutinskom radu možete dati određeno značenje. Na primjer, treniranje snage volje i koncentracije. Možete povećati vrijednost izvedene akcije ili doći do nagrade za postizanje određenih rezultata.
Hronični umor
Samomotivacija je beskorisna ako se jako umorite na poslu. U slučaju da ste tek došli u ordinaciju, ali se već osjećate umorno, preporučljivo je obratiti se psihologu. Vrlo je teško sami se nositi s ovim problemom.
Ako ne želite kontaktirati stručnjaka, možete pokušati sami. Prije svega, morate se dobro naspavati. Ujutro počnite raditi lagane vježbe, istezanje.
Nakon buđenja ne biste trebali odmah uključiti televizor, gledati vijesti. Potrebno je normalizirati prehranu. Dijeta mora sadržavati zdravu, raznovrsnu hranu. Jedite više voća.
Sve gore navedene radnje pomoći će u suočavanju s kroničnim umorom samo ako se nedavno pojavio. U suprotnom, i dalje biste trebali potražiti pomoć od stručnjaka.
