"Ima željezne živce!" - pa s poštovanjem, a ponekad i sa divljenjem govore o osobi koja ostaje smirena, smirena u bilo kojoj, čak i opasnoj situaciji ili tvrdoglavo odbija pokušati da je uvuče u sukob. Naravno, ne mogu svi ljudi biti tako hrabri, hladnokrvni ili strpljivi.
Kako naučiti ostati smiren
Sposobnost prevladavanja straha, zbunjenosti, mirne procjene situacije i donošenja ispravne odluke, kao i izbjegavanje svađa, skandala može biti vrlo dobra usluga.
Pokušajte ne dramatizirati situaciju u kojoj to nije potrebno. Neki ljudi, posebno oni koji su emotivni, impresivni, imaju tendenciju pretjerane dramatizacije. U najtežim slučajevima, oni mogu svaku sitnicu podići na rang gotovo univerzalne tragedije. To šteti i njima i onima oko njih, jer komunikacija s tako ranjivom i emotivnom osobom nije lak test.
Ovladajte tehnikom samohipnoze, uvjerite se da problem uopće nije tako ozbiljan (posebno opasan) kao što mislite. Ne vrijedi da budete nervozni i sami i na živce drugih. Pokušajte izbjeći da odmah reagirate na loše vijesti ili uvredljive riječi. Prvo udahnite nekoliko puta, mentalno izbrojite do deset (još bolje - do dvadeset). Ova izuzetno jednostavna metoda pomoći će vam da ostanete mirni i spriječite da se naljutite ili povrijedite.
Ne žurite odmah obavijestiti druge o svojim problemima, podijelite svoje brige na blogovima, na stranicama društvenih mreža. Prijatelji i dobronamjernici će vam, po svoj prilici, samo pogoršati stanje svojim simpatijama (često prekomjernim), a slučajni sagovornici, i samo ne previše pametni ljudi, mogu vam se smijati. Ovo vam očito neće dodati smirenost.
Kako naučiti kontrolirati emocije
Izbjegavajte stvari koje vas čine nervoznim i zabrinutim. Pazi se. U kojoj situaciji, pod kojim okolnostima najbrže gubite prisebnost, možete li ući u sukob? To može biti sve: doba dana, stepen opterećenja uredskim i kućnim poslovima, glad, glavobolja, dosadna buka, neudobne uske cipele, komunikacija s neugodnim ljudima itd. Eliminirajte ove faktore ili ih barem pokušajte minimizirati. I naprotiv, koristite na svaki mogući način ono što vas smiruje, dovodi u mirno stanje, bilo to tiha sporedna muzika, čitanje omiljenih knjiga ili aromatična kupka.
Češće budite na svježem zraku, pokušajte održavati odmjerenu i urednu dnevnu rutinu. Čak i uz veliko opterećenje, vrlo je važno obratiti pažnju na pravilan odmor i spavanje. Budući da je uzrok povećane nervoze, sukob je često elementarni fizički i nervni umor.
