Jedna od najvažnijih vještina uspješne osobe je sposobnost fokusiranja. Ako znate kako se usredotočiti i koncentrirati svoju pažnju na bilo koji zadatak, možete biti sigurni da imate sve šanse za uspjeh. Fiziolozi su otkrili da se radna sposobnost osobe može promijeniti tijekom rada. Odvraćajući pažnju od glavne aktivnosti barem jednom u 15 minuta, osoba rizikuje da ne dostigne vrhunac performansi.
Instrukcije
Korak 1
Prvo, trebali biste sebi osigurati ugodno radno okruženje. Jasno recite kolegama da ne volite da vas ometaju, a ako radite od kuće, zamolite porodicu da vas ne ometa u određeno vrijeme. Obavijestite ih da ste spremni tijekom pauza razgovarati s njima o svim problemima. S vremenom će se naviknuti i prestati vam odvlačiti pažnju.
Korak 2
Drugo, radite u intervalima od 10-15 minuta svaki sat. Upravo ova organizacija radnog dana najbolje doprinosi koncentraciji. U početku će vam biti vrlo teško da vas sat vremena ne omete, ali postepeno ćete se navikavati na novi raspored.
Korak 3
Treće, pružite sebi najbolji mentalni stav. Uklonite sve one interne faktore koji vas odvlače od posla. Morate osjetiti važnost i odgovornost onoga što radite. Možete razmišljati i fokusirati se na rezultate svog rada - na primjer, na plate, napredovanje u karijeri i socijalni položaj.
Korak 4
Četvrto, pokušajte uvijek napraviti plan rada: morate jasno znati što, kada, gdje i koliko morate učiniti. Takav plan pomoći će vam da se usredotočite ne samo na sam proces, već i na njegov ishod, što će doprinijeti vašoj svrhovitosti.
Korak 5
I konačno, peto, započnite što prije. Prijeđite na posao kad dođete na posao ili ujutro. Ne dopustite si da provjerite svoju e-poštu ili provjerite feedove društvenih mreža čim uključite računar. Šta i kako započinjete dan također će utjecati na dužinu dana.
