Da bi mozak mogao dobro raditi, mora se neprestano trenirati, odnosno biti mentalno i fizički aktivan. Ovo pospješuje obnavljanje i rast ćelija nervnog sistema (neurona), povećanje broja međusobnih veza između njih. Poštivanje određenih pravila pomoći će svima da bolje razmišljaju i postanu pametniji.
Instrukcije
Korak 1
Učite strane jezike. Učenje stranih jezika značajno doprinosi razvoju inteligencije. Prijavite se na kurseve ili počnite samostalno učiti pomoću udžbenika. Takođe, na stranom jeziku koji se proučava možete gledati filmove (po mogućnosti bez titlova), TV programe ili vijesti, slušati audioknjige, čitati naučnu i fantastičnu literaturu (knjige, novine, časopisi). Pokušajte diverzificirati svoj pristup učenju, pružite si nekoliko izvora informacija.
Korak 2
Čitajte dalje. Pokušajte više vremena posvetiti čitanju literature. Poželjno je da bude naučno. Često provjeravajte u knjižari ima li novih knjiga. Naučite čitati smisleno. Nakon što pročitate nešto, pokušajte prepričati glavnu stvar. Napravite bilješke, komentare na marginama, ispišite zanimljive informacije. Zapamtite da je čitanje glavni način za dobivanje novih informacija i što aktivnije čitate, to više znanja dobivate.
Korak 3
Naučite nove stvari. Razmislite o onome o čemu ste oduvijek sanjali i počnite to raditi. Naučite nove vještine, radnje, vještine, na primjer, sviranje gitare ili klavira. Idite tamo gdje prije niste bili. Pokušajte na sve sagledati s nove strane. Proučite stanovišta drugih ljudi o pitanjima koja vas zanimaju. Pokušajte pružiti mozgu priliv svježeg znanja.
Korak 4
Nastavite se educirati. Nastavak studija (na primjer, stjecanje drugog obrazovanja ili postdiplomske škole) bit će dobra pomoć za samorazvoj. Možete sami učiti, slušati kurseve na Internetu, proučavati udžbenike, čitati enciklopedije.
Korak 5
Putovanje. Putovanje pomaže stjecanju novih iskustava, a time i napunjenosti pozitivnim emocijama, koje su također važne za mozak. Nije potrebno odmah putovati oko svijeta. Započnite s istraživanjem područja, planinarenjem ili razgledanjem. Provedite više vremena u šetnji.
Korak 6
Komunicirajte. Pokušajte više komunicirati sa voljenima, prijateljima, kolegama na poslu. Pridružite se diskusionom klubu. Učestvujte na sastancima, konferencijama. Posjetite izložbe, izložbe, galerije, muzeje itd. Razgovarajte o najnovijim vijestima u svom gradu ili u svijetu. Održavajte dobre odnose sa susjedima i poznanicima.
Korak 7
Dodajte raznolikost. Pokušajte ne hodati utabanom stazom sa svima, već razmišljajte i radite stvari na svoj način. Odustanite od navika (automatske akcije). Počnite aktivnije koristiti drugu ruku. Razvijte erudiciju i proširite vidike, naučite nove mirise, počnite hodati na nove načine (na primjer, na posao), promijenite raspored namještaja kod kuće. Ukratko, promijenite okruženje, omogućite mozgu nepoznate uvjete i natjerajte ga da razmišlja.
Korak 8
Vježbaj. Obavezno potaknite razvoj mozga tjelesnim vježbanjem. Rezultati mnogih stranih studija pokazuju da ljudi koji, pored biblioteke, idu i u teretanu, imaju bolje intelektualne pokazatelje, brže uče nove informacije i dobro savladavaju nove vještine. Kratka, ali intenzivna tjelovježba pomoći će vam da održite moždane žile u dobroj formi i pružite kisik i hranljive sastojke.
