Svatko ima svakakvih nevolja, ali ponekad se dogodi da se jedan loš događaj prilijepi za drugi, a val negativnih senzacija vas preplavi. "Zašto nije uvijek onako kako vi želite?" - ovo pitanje često počinje mučiti ljude koji proživljavaju ne najprijatnije trenutke.
Odrasla osoba obično ima prilično dobru predstavu o tome kakav bi idealni svijet trebao biti: porodica koja voli, zanimljiv posao, dobra plaća itd. Shvativši nesklad između stvarnog i idealnog svijeta, pojedinac počinje osjećati nezadovoljstvo i iritaciju.
Ljudska psiha nije dizajnirana za dugoročno negativno. Loše raspoloženje i depresija razumljive su posljedice stresa uzrokovanog stvarima koje idu po zlu. A kad se istovremeno pojave problemi, svaki se optimist lako može pretvoriti u pesimista koji se žali na sve i svakoga. Protiv ove pojave se može i treba boriti.
Prvo što morate učiniti je prisiliti se da uložite napore da smanjite negativne faktore koji se nakupljaju, poput grudve snijega. Počnite s malim. Na primjer, uzmite nekoliko dana odmora, sjednite u tišini i razmislite kako crnu crtu života pretvoriti u bijelu.
Prvo, prestanite idealizirati svijet i sagledajte ga realno. Pokušajte odgovoriti na pitanje: što dobro možete naučiti iz situacije u kojoj ste se našli? Bilo koji negativan incident je i iskustvo koje vas može učiniti malo mudrijim, naučiti vas kako se nositi s problemima i stresom.
Zatim razmislite kako možete popraviti situaciju i učiniti sve kako želite. Analizirajte nedavne događaje u vašem životu koji su vam najteži i najsretniji. Prirodno, što je lanac problema duži, to će ga biti teže prekinuti i prebaciti na pozitivno.
Sljedeći korak je ponovno pokretanje na pozitivne emocije. Odaberite bilo koju ugodnu distrakciju. Na primjer, gledajte dobre filmove, slušajte muziku, čitajte zanimljivu knjigu, idite na kratko putovanje itd.
Stalno slušajte sebe. I u jednom lijepom trenutku shvatite da život postaje bolji: misli o poslu više ne izazivaju gađenje, sjećanja na voljene više ne iritiraju. Nastavite raditi na sebi i situaciji. Izgradite svoj život, učite iz svega što se događa i ne dopustite da nevolje postanu obrazac.
