Čudno, ali ako se osoba osjeća usamljeno, to uopće ne znači da zaista nema voljene osobe. Štoviše, možda ima prijatelje, životnog partnera i djecu, ali istovremeno će se osobi i dalje činiti da je usamljena i da ga niko ne razumije.
Instrukcije
Korak 1
Da biste riješili situaciju koja se dogodila, sjednite i razmislite šta tačno ne dobivate iz svog trenutnog društvenog kruga. Psiholozi imaju izraz "senzorna deprivacija", što znači informativno-emocionalna glad. Svatko od nas treba svoju dozu emocija i informacija, a ako ih osoba ne dobije, počinju problemi. Ali, kao što znate, osoba informacije i osjećaje prima na različite načine.
Korak 2
Na primjer, ako nemate stalnog partnera i ako se zbog toga osjećate usamljeno, razmislite šta biste željeli dobiti od ovog partnera. Možda je to taktilna senzacija, a nedostaju vam zagrljaji i naklonost. Ali privremeni partneri nisu u mogućnosti ispuniti vašu potrebu za nježnošću, a situacija se dodatno pogoršava. U tom slučaju, prijavite se za ples u paru ili za tečajeve masaže na kojima studenti vježbaju jedni drugima. To će vam pomoći utažiti glad za taktilnim osjećajima i ne osjećati se tako usamljeno.
Korak 3
Ako se osjećate nesigurno i usamljeno, pokušajte drugim putem. Uključite alarm kod kuće, postavite ulazna željezna vrata i, najbolje od svega, uzmite psa.
Korak 4
Ako vam u životu nedostaju živopisni utisci, ne biste trebali izaći sve. Za početak, pokušajte otići u pozorište, koncert ili film, umjesto da gledate film i slušate muziku kod kuće. Kad mnoštvo podijeli vaše emocije, to se doživljava mnogo živopisnije nego da ste to osjećali sami pred televizorom. Ako vam ove emocije još uvijek nisu dovoljne, pokušajte se baviti nekom vrstom sporta sa ekstremnim elementima: padobranstvom, kajakom niz rijeku. Ne zaboravite na poštivanje sigurnosnih pravila.
Korak 5
Možda nemate nekoga ko dijeli vaše interese i zbog toga se osjećate usamljeno. U takvoj situaciji imate dvije mogućnosti - dopustiti osobi koja vam je bliska da pogleda film koji vam znači (da naučite svoj omiljeni hobi) ili potražiti istomišljenike putem Interneta.
