Opsesivne misli mogu otrovati postojanje. Ometaju koncentraciju, lišavaju osobu smirenosti. U jednostavnom slučaju, možete ih se riješiti sami. Samo trebate malo poraditi na sebi.
Ako se nađete u vrtlogu neprijatnih misli, zaustavite tok. Utvrdite šta vas tačno muči, koje ideje vas sprečavaju da živite normalno. Ponekad razlog za opsesivne misli leži u činjenici da ih osoba ne može izraziti. Onog trenutka kad budu formulisani, napetost će se ublažiti. Dakle, čovjekova svijest daje signal da nešto ide po zlu u životu. Čim dešifrira poruku i počne razvijati plan akcije, doći će dugo očekivani mir.
Ne zaboravite na tako jednostavan način smirivanja i oporavka, poput vježbi disanja. Tehnike poput ove zaista pomažu u sređivanju misli i stvaranju harmonije između tijela i duše. Pokušajte savladati meditaciju i jogu. Tada će vam opsesije smetati mnogo rjeđe i rjeđe.
Izrazite svoje misli na papiru. Počnite sa dnevnicima ili pisanjem priča. Možda, čim počnete da se izražavate na ovaj način, mir uđe u vašu dušu. U svakom slučaju, ova tehnika pomoći će vam da se usredotočite na jednu stvar i uredite misli.
Počnite se baviti nekom ručnom umjetnošću. Obrtništvo, cvjećarstvo, vezenje, šivanje. Sve ove aktivnosti pomažu vam da odvratite pažnju i smirite se. Pronađite hobi za svoju dušu i ne samo da ćete stvoriti mir u svojoj duši, već ćete i život učiniti bogatijim i zanimljivijim.
Da biste se riješili neugodnih misli, usredotočite se na ono što se događa oko vas. Posvetite svu pažnju okolnoj prirodi, sagledajte sve što vidite i čujete u potpunosti. Pokušajte živjeti ovdje i sada, tada ćete biti manje zabrinuti zbog problema koji vam se vrti u glavi.
Shvati sebe. Važno je da shvatite koji vas trenutak muči i poruku pretočite u pozitivniji oblik. Na primjer, ne možete se smiriti zbog samobičevanja. Pokušajte se ne grditi, ne optuživati se za neku vrstu uvrede, već sažaljevati, suosjećati, hrabriti i blagoslivljati vas za nova postignuća.
Promijenite interne uloge. Neka anđeo čuvar ili nežni roditelj dođu na mjesto krvnika ili strogo sude.
Analizirajte situaciju koja vas proganja. Budite objektivni i odbacite nepotrebne emocije. Shvatite je li sve zaista tako loše, jeste li u opasnosti, kako će se događaji razvijati jednim ili drugim vašim postupcima, hoćete li postići željeni rezultat. Pokušajte se usredotočiti na ukupni rezultat rješavanja određenog problema.
Svi detalji trebali bi igrati sporednu ulogu. Tada ćete pravilno odrediti prioritete i nećete brinuti zbog sitnica koje se ne isplate.
Vjerujte da vaše stanje neće trajati vječno. Tretirajte to kao neku vrstu privremenog testa, testa snage. Spoznaja da se sutra, sedmicu ili mjesec dana kasnije, nećete sjećati određenog problema, dat će vam snagu i pomoći vam da manje oštro reagirate na tok opsesivnih misli. Možda ćete čak moći odvratiti pažnju nekom aktivnošću ili produktivnim odmorom.
Uključite se u samorazvoj i donosite zaključke na vlastitim greškama. Akumulirajte životno iskustvo. Što ste mudriji, pametniji, kompetentniji, što nezavisniji, prilagođeni životu postanete manje će vas uznemiravati nepotrebne misli. Izgradite nivo samopouzdanja.
