Kritika je različita: korisna i uvredljiva, neadekvatna i opravdana. A za mnoge ljude je pitanje opažanja takvog tuđeg mišljenja vrlo akutno. Naročito je teško doživjeti izjave izvana o kreativnosti, poslu, izgledu ili bilo čemu drugom, ljudi koji su ranjivi, dojmljivi, oni koji već imaju nestabilno samopoštovanje mogu. Kako možete naučiti lakše prihvatiti kritiku?
Važno je naučiti odvojiti od osjećaja glavnu suštinu koja se krije u kritici. Vrlo često, ako se komentari i izjave daju u grubom obliku ili iznose u trenutku kada osoba to ne očekuje, može uslijediti izuzetno snažna emocionalna reakcija. Unutarnji osjećaji, porast protesta obično ne dopuštaju prepoznavanje racionalne veze unutar primljene kritike. Stoga u prvom trenutku ne biste trebali pokušati odgovoriti na bilo koji način ili odmah početi optuživati sebe i dodatno kritizirati. Neophodno je pružiti sebi priliku da se ohladite, probavite ono što čujete. Ovaj korak je posebno važan za ljude koji su impresivni i po prirodi vrlo emotivni. Ponekad se čak i iza uvredljivih izjava krije neka istina, koju vrijedi poslušati, prelazeći kroz vaš unutarnji protest. Kako biste smirili bijesne osjećaje, preporuča se privremeno prebaciti svoj vektor pažnje na drugu temu, odvratiti pozornost i koncentrirati se na neki sporedni zadatak. Nekim ljudima šetnja na otvorenom, muzika i čitanje pomažu smiriti emocije.
Trebali biste odgovarati samo na kritike autoritativnih ličnosti. U svakodnevnom životu i u internetskom prostoru možete susresti potpuno različite ljude. A vrlo često ono što se uobičajeno naziva kritikom zapravo je mrežno trolovanje, želja da se stvarno povrijedi ili uvrijedi. Često se ljudi koji sebi dopuštaju neprimjerene izjave o drugoj osobi pokušavaju afirmirati na ovaj način. To se uvijek mora pamtiti. Vrijedno je prihvatiti i razmotriti tuđe kritike ako su primljene od osobe koja se čini autoritativnom ili je stručnjak ili profesionalac u određenoj oblasti. Tako, na primjer, vrijedi poslušati komentare i savjete voljenih, roditelja, prijatelja.
Potrebno je smanjiti zahtjeve za sebe. Ispunjenje ovog uvjeta može biti vrlo teško za ljude sklone "sindromu izvrsnog učenika", perfekcionizmu. Međutim, na ovom području morate raditi na sebi. U suprotnom, možete brzo doći u stanje emocionalnog sagorijevanja ili se čak suočiti s punopravnom depresijom. Čovjek nije sposoban biti dobar za sve i za svakoga. Važno je prihvatiti činjenicu da će u životu uvijek biti netko bolji, sposobniji, da će u profesionalnoj sferi ili u sferi kreativnosti uvijek biti ljudi koji imaju više iskustva, koji imaju bolje vrijeme za pumpanje svojih vještina i sposobnosti. Povećana zahtjevnost prema sebi ne samo da će vas spriječiti da adekvatno i mirno odgovorite na kritike izvana. Ova osobina će vas također potaknuti da se dodatno kritizirate, grdite zbog grešaka i neuspjeha, ne dopuštajući vam da učite na svojim greškama. Život bilo koje osobe sastoji se od uspona i padova, to se mora razumjeti i prihvatiti. Važno je naučiti se hvaliti čak i zbog malih postignuća i malo lakše gledati svijet oko sebe. Promjena percepcije tuđe procjene neophodan je korak da biste osigurali da vam bude ugodnije bilo kakva kritika. Na kraju, uvijek se moramo sjetiti da svaka osoba ima svoj ukus, svoje sklonosti.
Analiza primljenih kritika i identifikacija osnova. Da se komentari izvana ne doživljavaju kao nešto isključivo negativno, ne podcjenjuju motivaciju za akciju i razvoj, mora se naučiti pronaći glavnu poantu u primljenim kritikama. Vrijedno je zapitati se, u koju svrhu bi ova ili ona osoba mogla govoriti? Šta tačno može dati njegov savjet? Šta se događa ako poslušate komentare i slijedite savjete? Ne biste trebali tražiti izgovore za sebe, niti se pokušavati odmah braniti, niti na bilo koji način reagirati na kritičku primjedbu. Dobre su šanse da slučajni ili autoritativni kritičar uopće nije htio uvrijediti, da su sve riječi izrečene samo s ciljem da pomognu u razvoju. Ako u toku analize nije moguće pronaći glavnu poantu, odnosno razlog za razmišljanje o tome vrijedi li slušati takvu kritiku, je li ona zaista izražena u želji da se nešto pomogne i savjetuje, istaknite one greške koje će, ako se isprave, biti moguće postići neke nove visine.
