U modernom svijetu čovjek nastoji imati vremena učiniti što više stvari odjednom, zaboravljajući pritom da tjelesne snage nisu neograničene. U slučajevima preopterećenja pojavljuje se hronični umor, što službeno potvrđuju ljekari i psiholozi u mnogim zemljama. Pa, koji je razlog za pojavu ove bolesti i koji su glavni načini da je se riješimo?
Kronični umor karakterizira apatija, osjećaj slabosti od vrlo ranog jutra, nespremnost da se rade čak i one stvari koje su uvijek donosile zadovoljstvo, povećana razdražljivost i umor.
Uzrok nastanka bolesti je često nedostatak sposobnosti samoorganiziranja, kao i režim multitaskinga i nedostatak sna, stalni stres i negativne misli kako u vezi s poslom, tako i u drugim područjima života. Uočene su i povrede u radu imuniteta i pojava nedostatka vitamina. Uzroci kroničnog umora često su kvarovi u radu štitnjače, poremećaji u metaboličkim procesima, kao i prehlada koja je prenesena u pogrešnim uvjetima.
Da bi se bolest pobijedila, potrebno je razumjeti osnovni uzrok njezine pojave. Samo trebate uzeti jedan dan - još jedan odmor i neko vrijeme da biste se povukli, budite sami sa sobom. Možete samo sjediti u tišini ili gledati omiljene TV emisije ili čitati knjige. Glavno što je potrebno je dovoljno odspavati i odmoriti se. Vođenje ličnog dnevnika takođe će omogućiti negativnim mislima da izlaze i ustupaju mjesto pozitivnom razmišljanju. Ako se nedostatak vitamina pridružio kroničnom umoru, tada možete popiti kurs općih vitamina ili se posavjetovati s liječnikom o pojedinom lijeku.
Možete promijeniti okruženje i, na primjer, otići sami na putovanje u najbliži grad na par dana i pobjeći od svakodnevne vreve i radnih nevolja koje vas čekaju u svakodnevnom životu na svakom uglu. Možete sebi pronaći novi hobi ili otkriti novi talent, na primjer, pokušati naučiti crtati.
Postoje posebno teški oblici takvog umora zbog činjenice da osoba nije preduzela potrebne mere na vreme. Tada vam je potrebna stručna pomoć psihijatra ili psihologa koji će vam pomoći u borbi protiv ovog neugodnog stanja. Ne biste trebali započeti ovu bolest, jer je u početku mnogo lakše doći u dobru formu.
Znati kako pravilno upravljati svojim radnim vremenom, kao i sposobnost dobre samodiscipline i pozitivnog stava najbolji je način da izbjegnete suočavanje s ovom bolešću.
