Hrabrost, neustrašivost, odlučnost - ove karakterne osobine svojstvene stvarnim drznicima cijenjene su u svako doba. Oni su i danas relevantni: mnogi ljudi, kao i prije, teže da se oslobode raznih strahova i predrasuda.
Potrebno
- - članstvo u teretani;
- - vodoravna traka;
- - rešetke;
- - bučice;
- - konsultacije psihologa.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte čega se tačno bojite? Zašto sebe smatrate nedovoljno hrabrom osobom? Na primjer, bojite se nekome reći istinu u lice, davati laskave komplimente i šaputati iza njega koliko je loš. Ovo je kukavičluk, strah. Ili brzo, zaobilaznim putem, prođete pored grupe razbojnika koji tuku i pljačkaju svoju žrtvu ne radeći ništa. Ova situacija vas takođe karakterizira kao kukavicu ili osobu tvrdog srca. Ali sasvim je druga stvar ako se bojite skočiti s velike visine ili kroz vatru, hodati sam mračnim ulicama ili posegnuti za grabežljivcem u kavezu - tako se manifestira instinkt samoodržanja, koji često spašava živi.
Korak 2
Imajte na umu da je želja biti potpuno neustrašiv pogrešna. To dobro znaju ljudi koji moraju riskirati život po zanimanju - na primjer, vojska ili spasioci. Hrabra osoba nije ona koja se ne boji, već koja donosi ispravnu odluku uprkos osjećaju straha. Tko pobjeđuje strah i čini ono što treba učiniti.
Korak 3
Izbjegavajte glupe, neopravdane rizike. Postoje situacije kada trebate biti oprezni, dobro razmisliti prije bilo kakvog odlučujućeg koraka. Suočite se sa određenim strahovima koji vas koče.
Korak 4
Na primjer, ako se bojite da vas ne napadnu razbojnici, razvijte snagu mišića, svladajte borilačku vještinu koja vam odgovara. Tako ćete postati sigurniji u sebe, temperirati ne samo svoje tijelo, već i svoj duh. Možete početi trenirati u teretani, pod vodstvom iskusnog trenera. Odaberite borilačku vještinu koja vam najviše odgovara u pogledu temperamenta i tjelesne građe. Sambo, boks, karate pogodni su za ljude sa razvijenom mišićnom masom, ovdje je sila udara u prvom planu. Wushu, aikido, jiu-jitsu itd. vode se, prije svega, brzinom, spretnošću, stoga su pogodni i za one koji nemaju jako razvijene mišiće.
Korak 5
Trenirajte mišiće kod kuće, takav trening takođe pomaže u jačanju snage duha, sticanju hrabrosti, samopouzdanja. Možete vježbati na vodoravnoj traci, paralelnim šipkama, izvoditi razne sklekove, jednostavne vježbe za trbuh, koristiti bučice za trening.
Korak 6
Bavite se ekstremnim sportovima. Rafting na planinskim rijekama, padobranstvo, planinarenje itd. - u društvu prijatelja istomišljenika brzo ćete zaboraviti na svoje strahove i razviti samopouzdanje.
Korak 7
Povećajte nivo samopoštovanja, zato ne postavljajte sebi nerealne ciljeve, svaki globalni zadatak podelite na male korake. Postigavši i mali uspjeh, ne zaboravite se pohvaliti zbog njega, osjetite okus pobjede.
Korak 8
Da biste se riješili kukavičluka, straha od toga da osobi kažete istinu u lice, samo jednom to učinite. To će povećati vaše samopoštovanje, a povećaće se i reputacija u očima drugih ljudi. Sljedeći put to vjerojatno nećete moći učiniti drugačije. Ali, postajući borac za istinu, budite spremni na drugu stranu situacije - imat ćete neprijatelje u osobi ljudi koje ste prokazali sa svim posljedicama koje su uslijedile. Je li vam hrabrost važna u ovom pitanju? Možda bi bilo ispravnije jednostavno ignorirati osobu koja vam je neprijatna, a da ne uđete u otvoreni sukob s njom? Ti odluci.
Korak 9
Obavezno se borite s pretjeranim strahovima, fobijama itd. Vrlo je važno razumjeti svu nestvarnost ovih strahova, njihovo pretjerivanje. Svaka fobija ima svoj način prevladavanja, koji vam može savjetovati psiholog. Često su ljudi koji pate od takvih strahova jednom pronašli snagu da se suoče licem u lice s onim što ih je toliko uplašilo. I strahovi su nestali.
Korak 10
Ako imate povećanu razinu anksioznosti, nemojte gledati ili čitati biltene s kriminalnim vijestima, odbijte razgovarati o svim vrstama problema sa sugovornicima, nemojte se fokusirati na negativne događaje, budite prijatelji s optimistima. Ponekad je, da biste postali hrabra osoba, dovoljno da svoj vlastiti svjetonazor promijenite u pozitivan, da biste mogli vidjeti da na svijetu postoji mnogo dobrih ljudi koji vam ne žele zlo.
