Svi ljudi imaju slabosti kojima je gotovo nemoguće odoljeti. Neki se noću penju u hladnjak u potrazi za slatkišima ili kobasicama. Drugi posežu za cigaretom, obećavajući sebi da će to biti zadnji put. Postoje i ljudi koji se ne mogu potpuno rastati od svog bivšeg partnera, imena ni nakon godinu dana razdvojenosti. Zašto se ovo događa? Za sve navedeno kriva je slaba snaga volje.
Nedostatak izdržljivosti dovodi do ne baš ugodnih posljedica. Osoba jednostavno prestaje da kontroliše svoju sudbinu. Lako nastavlja s jačim ličnostima, zaboravljajući na vlastite interese i želje. Prirodno, u takvim je slučajevima teško pokazati liderske kvalitete i postići postavljene ciljeve. Ali nema razloga za razočaranje. Iako je teško razviti snagu volje, to je moguće.
Šta je snaga volje?
Prije nego što shvatite kako ojačati snagu volje, vrijedi shvatiti o čemu se radi. Govorimo o takvoj karakternoj osobini koja pomaže zadržati kontrolu nad vlastitom psihom, samostalno donositi odluke i upravljati vlastitim postupcima. Da bi to bilo još lakše, riječ je o „čarobnom klatnu“, zahvaljujući kojem će osoba čak i u najdubljoj noći posložiti stvari u stanu, umjesto da odgodi ovu aktivnost za tjedan dana.
Kako razumjeti da li je snaga volje razvijena ili ne? Da biste to učinili, dovoljno je odgovoriti na nekoliko jednostavnih pitanja. Ali to mora biti pošteno.
- Prati li vas odugovlačenje u svim vašim slučajevima, zbog čega se i najvažniji slučajevi odgađaju do posljednjeg trenutka?
- Da li se prilikom rješavanja važnih problema oslanjate na slučaj, sudbinu?
- Da li neprestano prebacujete važne zadatke zbog sitnica?
- Niste sposobni logičnom kraju donijeti niti jednu voljnu odluku (sjesti na raskol, prestati pušiti, početi trčati)?
- Da li stalno pronalazite glupe izgovore da objasnite zašto nema dovoljno vremena za bilo što?
Ako je odgovor na sva gore navedena pitanja pozitivan, tada hitno moramo smisliti kako razviti snagu volje. Čemu služi? Zahvaljujući njoj, nećete morati neprestano tražiti motivaciju za rješavanje, iako ne najprijatnijih, ali važnih zadataka. Drugim riječima, snaga volje je nešto bez čega je nemoguće postići uspjeh u svim područjima života.
Načini za jačanje volje
Snaga volje može se uporediti s mišićima. Da biste ga ojačali, potreban vam je redovan trening. U suprotnom, potpuno će se atrofirati. Kako razviti snagu volje?
- Potreban je akcioni plan. Po mogućnosti u pisanom obliku. Vrijedno je zgrabiti olovku i blok i zapisati svoje ciljeve. Kada se sve želje zabilježe, opišite načine za njihovo postizanje. To takođe treba raditi na papiru, a ne mentalno. Zahvaljujući tome, postojat će jasno razumijevanje onoga što je važno učiniti odmah, a što treba napustiti i odgoditi za budućnost.
- Potrebno je formirati auto-trening. Uz pomoć samohipnoze mogu se postići značajni rezultati. Preporučuje se redovito hvaliti sebe, izgovarati sve svoje osobine na pozitivan način, neprestano se osmjehivati i mentalno prilagoditi uspjehu. Glavno je da uopće nema negativnih misli.
- Pusti svoju krivicu. Svakoj osobi je poznat takav koncept kao samobičevanje. Stalni prigovori na vašu adresu zbog neuspjeha i manjih problema neće vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Morate shvatiti da niste robot koji uspije prvi put. Kvarovi su neizbježni - i to je u redu.
- Potreban je poticaj. Da biste razvili snagu volje, morate pronaći motivaciju. Potrebno je biti jasno svjestan rezultata određenih radnji.
- Morate započeti s jednostavnim radnjama. Dolazeći u teretanu prvi put, teško da ćete početi pritiskati 100 kg sa prsa. Svoje upoznavanje sa sportom morat ćete započeti s praznom šipkom. Tako je i sa snagom volje. Potrebno ga je razvijati i jačati postavljanjem malih zadataka sebi. Želite li svoje stvari staviti u ormar? Prestanite biti lijeni i na kraju savijte svoje majice. Ili počistite, umjesto da gledate emisiju. Odustanite od izgovora i lijenosti. Samo preduzmi akciju.
- Počnite vježbati kao pomaže u razvoju samodiscipline. U početku ćete se morati prisiljavati da idete u teretanu. Ali s vremenom će vježbanje postati dio vašeg života i vi ćete mu se radovati.
- Odbijte aktivnosti koje nisu korisne. Gledanje videozapisa na YouTubeu, neprestano surfanje tuđim stranicama i pomicanje kroz feed u potrazi za zanimljivim vijestima - sve ove radnje neće donijeti ništa dobro u vaš život. Oni samo kradu vrijeme i crpe emocionalno i intelektualno. Ne preporučuje se trošenje energije na nešto što neće donijeti nikakvu korist.
- Red bi trebao biti ne samo u kući, već i na radnom mjestu. Želite li izgraditi svoju snagu volje? Započnite s nečim jednostavnim poput održavanja urednog doma ili radnog stola. Vremenom ćete se neprimjetno naviknuti ne samo na vanjsku, već i na unutarnju samoorganizaciju.
- Pokušajte se hraniti zdravo. Brza hrana, alkoholna pića, redovna konzumacija slatkiša - sve to ne donosi nikakvu korist za tijelo. A ako želite izgraditi snagu volje, pokušajte izbjeći nezdravu hranu. U početku će biti teško. Ali tada ćete se i sami početi pitati da se nekada život nije mogao zamisliti bez pizze ili pljeskavice.
- Ne odlažite stvari za sutra ili započnite novi život u ponedjeljak. Krenite odmah. Samo ljudi slabe snage volje odabiru odugovlačenje. Želite li razviti željezni karakter, izdržljivost i izdržljivost? Prestanite neprestano odgađati važne zadatke za sutra.
Krenite u akciju
Društvo u sadašnjoj fazi čini sve da pojednostavi život. Gotovo svi imaju računare, postoji kućna dostava, ima uslužno osoblje i lični prevoz. Zbog svega ovoga ljudi su praktično prestali mnoge stvari raditi sami. Kao rezultat toga, svaka nova radnja izvodi se s velikim poteškoćama, a snaga volje postupno nestaje.
Osjećate se slabo u svom tijelu, želite li odgoditi sve? Samo ustanite i krenite u akciju. Prestanite misliti da je preteško. Postavite sebi zadatak i dovršite ga. I tada ne morate stalno tražiti odgovor na pitanje kako razviti snagu volje.
