Ako vam sve prestane ugoditi - vrijeme ispred prozora, posao i voljeni, onda ste lošeg raspoloženja. A tamo gdje je loše raspoloženje, uskoro može doći do lošeg zdravstvenog stanja, a ovo nam uopće nije potrebno. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti - od duge zime do stresa povezanog s nevoljama, ali ne možete to prepustiti slučaju i čekati da depresija prođe sama od sebe. Samo si trebate organizirati "istovarni" antistresni dan i ugoditi sebi. Evo grubog scenarija za takav dan.
Instrukcije
Korak 1
Spavaj koliko želiš. Dopustite sebi ovaj dan da zaboravite na kućanske poslove, posao i druge brige. Nakon spavanja - malo vježbajte, istežite se, tonizirajte mišiće. Tuširajte se hladno, dobro se istrljajte peškirom - i doručkujte.
Korak 2
Za doručak pripremite neko svijetlo jelo koje će sadržavati šareno povrće - crvenu i žutu papriku, paradajz, krastavce. Skuhajte si šalicu dobre jake kafe i polako i uživajući u aromi popijte je s komadom divne tamne čokolade.
Korak 3
Sada - u šetnju koja se može kombinirati s kupovinom. Ako ne postoji način da izađete u šumu ili na more, samo prošećite lijepim velikim trgovačkim centrom, kupite si nešto za svoju dušu. Idite u kino nakon što saznate o čemu se radi i odaberete komediju ili melodramu. Sjednite u neki ugodan kafić, uzmite lagano i ukusno jelo, svježe cijeđeni sok za ručak.
Korak 4
Rezervirajte svoje tretmane u spa centru, gdje se možete saunirati u sauni ili hamamu za opuštajuće masaže, obloge i druge tretmane koji su ugodni i tijelu i duši. Što se tiče trajanja, ne biste se trebali ograničavati na manje od tri sata, ne žuri vam se, zar ne?
Korak 5
Uvijek je ugodno za ženu da se brine o sebi, svom tijelu, kosi, rukama. Prijavite se za manikir i pedikir, osvježite frizuru, napravite stajling. Nakon toga možete se malo opustiti i cijelu večer posvetiti komunikaciji s ljudima koji vas vole i kojima je uvijek drago što vas vide - idite u posjet prijateljima ili ih upoznajte u restoranu.
Korak 6
Na kraju dana, puni ugodnih utisaka i umora, vratit ćete se kući, leći u krevet, a ujutro ćete se probuditi kao potpuno druga osoba - zgodna, vedra, puna snage i želje za radom i životom.
