Svatko od nas ima svoj unutarnji glas koji nam pomaže, govori nam kako se ponašati ili kako reagirati. Psiholozi to nazivaju drugačije: šesto čulo, intuicija. Ali svi se naučnici slažu u jednom, da je taj unutarnji glas prisutan u svakoj osobi od rođenja. Kako čuti svoj unutrašnji glas? O tome će se danas razgovarati.
Instrukcije
Korak 1
Slušajte svoje telo. Svi znaju da su osobe sa invaliditetom pojačale sva čula, a posebno intuiciju. Nekoliko dana zabranite sebi upotrebu dominantne ruke. Ako ste dešnjak, radite sve lijevom rukom i obrnuto. Povežite si oči i sjedite u tišini nekoliko minuta da čujete svoj unutarnji glas.
Korak 2
Zavjetujte se na šutnju barem jedan dan. Pokušajte biti sami i ne izražavati svoje misli naglas. Vodite unutrašnji dijalog s vama kako biste izvukli svoj unutrašnji glas iz dubine podsvijesti.
Naučite umjetnost opuštanja. Ovo je posebno korisno u našem užurbanom ritmu života. Ujutro ili navečer prije spavanja, uzmite pola sata da se povučete i opustite. Sjednite u ugodan položaj, zatvorite oči i duboko udišite i udahnite nekoliko minuta.
Korak 3
Naučite metodu koncentracije. U osnovi, ovo je nastavak opuštanja. Zauzmite isti stav kao za duboko opuštanje, duboko udahnite i udahnite. Prekinite tok misli i usredotočite se na svoje disanje. Pazite na udisanje i izdisanje, a da vas ne ometaju strani zvukovi.
Korak 4
Nakon što savladate vježbe za opuštanje i koncentraciju, možete prijeći na složeniju tehniku - meditaciju. Zauzmite isto držanje kao u opuštanju, duboko dišite nekoliko minuta, usredotočite se na dah dok misli ne ustupe mjesto tišini. Nastavite duboko disati dok vaše disanje ne postane ujednačeno i smireno. Slušajte sebe dok otkrivate dubine svoje intuicije. Nastavite ovu vježbu svakodnevno dok ne naučite slušati sebe bez pomoći ovih tehnika.
