Nije ni čudo što kažu da je navika "druga priroda". Uostalom, riješiti se toga može biti izuzetno teško. I nije stvar u snazi volje. Navika je toliko čvrsto vezana za imidž osobe da se često ne razumije bez ovog malog detalja. Naravno, ne govorimo o onim ovisnostima koje graniče s bolešću, već o smiješnim, ružnim i jednostavno dosadnim navikama.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte razumjeti zašto želite prekinuti tu naviku. Da li je štetno za vaše zdravlje? Ili negativno utiče na sliku? Kvari li svoj izgled? Ili su možda zbog toga nastali dodatni troškovi? Bolje je ako postoji nekoliko točaka. Razmislite hoćete li postati samopouzdaniji ako možete prekoračiti sebe, hoće li to donijeti radost vašim najmilijima, hoće li povećati efikasnost na poslu.
Korak 2
Potražite pomoćnike ili istomišljenike. Moralna podrška trebat će vam više nego ikad i učinak konkurencije neće naštetiti. Na primjer, ako želite prestati jesti noću, misleći da će vaš prijatelj postići bolje rezultate i brže doći u formu, pomoći će vam da se na vrijeme maknete iz frižidera. Ali društvo onih koji ne dijele vašu želju da okončate dosadnu naviku treba izbjegavati, barem po prvi put.
Korak 3
Obratite pažnju na svoje drugove u nesreći, odnosno na vlasnike istog problema. Procijenite kako se kvari utisak o osobi, koliko problema donosi ili koliko košta. Imajte na umu da se što je osoba starija, teže se riješiti neugodnih ili neželjenih osobina u ponašanju, pa vrijedi odmah poduzeti mjere.
Korak 4
Postanite svjesni kada i pod kojim okolnostima se želite vratiti uobičajenoj akciji. Kad se bezglavo bacate na posao ili kada, naprotiv, nemate čime zaokupljati? U trenucima zabave ili srama, straha, srama? Takva analiza pomoći će stvoriti najpovoljnije okruženje koje će pomoći u postizanju cilja.
Korak 5
Dogodi se da, nakon što se odluči oprostiti od neke navike, osoba to zaboravi već sutradan. Da se to ne dogodi, ostavite podsjetnike na svoj cilj u cijelom stanu. Na primjer, ako više ne želite gristi nokte, obojite ih svijetlim lakom, pokušajte se riješiti saginjanja - objesite fotografije plesača i modela sa savršeno ravnim leđima po kući.
