Ponekad, uronjeni u rutinu, izgubimo kontakt sa sobom, prestanemo vidjeti perspektivu, padnemo u apatiju, pa čak i u depresiju. Nekoliko tačnih i pravovremeno postavljenih pitanja mogu vam pomoći da se stvari probude, probude mozak, pronađu nove želje i ciljeve.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste zbunjeni i zbunjeni u kojem pravcu treba krenuti, na primjer, u nekoj profesiji, upotrijebite kognitivnu tehniku „dolaženja do dna istine“kako biste otkrili i oslobodili svoje istinske motive. Napravite listu od pet do sedam odgovora na pitanje "šta želim?" Zatim se za svaku stavku zapitajte "zašto?" najmanje deset puta, dok se ne nađete na nivou vrijednosti i uvjerenja.
Korak 2
Ako već imate cilj, ali polako krećete u akciju, postavite si dva klasična pitanja kognitivne terapije: Šta se događa ako učinim ono što namjeravam? A šta će se dogoditi ako to ne učinim? Pojedinosti: Koje su promjene u mom životu i životu mojih najmilijih? Pozitivno, negativno? Ovo otkriva strahove koji vas sprečavaju da idete naprijed.
Korak 3
Stvorite sliku neprivlačne budućnosti. Zapitajte se: šta će se dogoditi ako ostanem tu gdje sam sada? I onda? Pa šta je sledeće? Krenite u svojoj mašti na odgovor koji će stvoriti snažan osjećaj odbijanja, na sliku budućnosti s kojom se ne možete pomiriti.
