Svi imaju negativne misli. Neki se lako nose s njima, drugi im usmjeravaju svu pažnju. Opsjedanje neugodnim mislima često se pretvori u paranoju, koje se nije lako riješiti. Kako se osloboditi negativnog toka misli?
Instrukcije
Korak 1
Jeste li ikada obraćali pažnju na optimiste? Uvijek im ide dobro, čini se da ih problemi zaobilaze. U stvari, ima i tužnih trenutaka u životu pozitivnih ljudi, ali oni mogu cijeniti nevolje s druge strane. Na primjer, ne volite da kiša pada cijeli dan i vlažna je i blatna. Zamislite koliko će zrak biti svjež kad se pljusak završi.
Korak 2
Ako mislite da svi razgovaraju o vama, zamislite da vam se dive.
Korak 3
Ako ste vezani za neku neugodnu misao, pokušajte se odvratiti od nje, na primjer, zaplešite. Počet ćete razmišljati o tačnosti i redoslijedu vaših pokreta, što će vas sigurno odvratiti od negativnih misli.
Korak 4
Svatko ima razdoblja kada ne želi ništa učiniti, svi pothvati izgledaju besmisleno, pojavljuju se negativna razmišljanja o negativnim posljedicama. Ne dopustite da takve misli postanu opsesivne, pogledajte inspirativni video, pročitajte motivirajuću knjigu.
Korak 5
Ako vas negativne misli neprestano progone, ne možete ništa učiniti, čini vam se da je čitav svijet protiv vas - to su znakovi paranoje. Isprobajte predložene savjete, ali ako ne uspiju potražiti stručnu pomoć.
