Život je izmjena uspona i padova, dobrih i loših. Ali ponekad se negativni događaji dugo preklapaju. U ovom slučaju kažu da je u životu nastupio crni niz. Da biste uspješno prebrodili period pehova, potreban vam je pravi način razmišljanja.
Instrukcije
Korak 1
Promijenite svoj stav prema trenutnim događajima, u svemu tražite pozitivne trenutke. Recimo da ste dobili otkaz. Ali sada imate priliku pronaći prikladnije mjesto rada s dobrom platom, mogućnostima za karijeru i prijateljskim timom. Neka otkaz bude vaš početak novog života!
Korak 2
Prilagodite se činjenici da crni niz neće trajati vječno, to su samo privremene poteškoće. Pesimističan stav može baciti senku čak i na prijatne događaje. I više puta pojačava neuspjehe. Češće se sjećajte svijetlih trenutaka svog života, pokušajte sebi odvratiti pažnju. Ako teške misli i dalje traju, izazovite se na maksimalnu fizičku aktivnost u teretani ili dogovorite proljetno čišćenje kod kuće.
Korak 3
Ispunite svoj život živim emocijama i zabavom. Upoznajte svoje prijatelje, idite u cirkus, zabavni park, diskoteku, kino. Dobro odvraćanje pažnje od pesimističnih misli i kupovine. A ako vam sve ovo ne odgovara, prošećite parkom i uživajte u ljepoti prirode ili slušajte svoju omiljenu muziku.
Korak 4
Pronađite hobi za sebe. Art terapija, art terapija, vrlo je popularna i učinkovita metoda psihoterapije, preporučuje se kod depresije, stresa, apatije i nervozne napetosti. Počnite slikati, rezbarati, vajati, pisati poeziju itd. Ovo vam neće samo odvratiti pažnju, već će vam pomoći da preispitate kako biste pronašli rješenje problema.
Korak 5
Ostanite aktivni i krenite u akciju. Razbijte svoju crnu traku na nekoliko manjih problema. Za svakog od njih pronađite svoje rješenje i počnite ih primjenjivati u praksi. Zapamtite da i najduža cesta počinje malim korakom!
