Malodušje se smatra grijehom i ometa radost bivanja, što život čini smislenim i ispunjenim. Kako pronaći radost u svakodnevnom životu tako da rutina ne učini ljudski život nepodnošljivo dosadnim i lišenim smisla?
Ponekad se život čini neiskren, dosadan i bezizlazan. Beznađe je po našem mišljenju monotonija kada ne vidimo nikakve promjene u perspektivi. Čini se da je dosadan život zato što ne doživljavamo žive emocije, već dosadan - jer slobodno vrijeme nije ispunjeno aktivnostima koje nas mogu zaokupiti samozaboravom. U ovom stanju cijeli svijet vidimo sivo, a sebe u ovom svijetu suvišnim.
Iz takve sumorne slike mnogi padaju u malodušnost, što se u kršćanskoj tradiciji, na primjer, smatra grijehom, jer se na taj način osoba dobrovoljno lišava radosti bivanja. U međuvremenu, tajna radosti leži u gledištu okoline, tačnije u pažljivom promatranju vlastitog života i preusmjeravanju pažnje s onoga što nemamo na ono što imamo. A tada će većina nas otkriti da postoji desetak razloga za male svakodnevne radosti.
Gdje možete pronaći radost u svakodnevnom životu? Mnogi ljudi očekuju mnogo stvari: na primjer, ispunjenje želje, dugo očekivani događaj, bilo kakve promjene u politici ili u svakodnevnoj situaciji, u očekivanju novca, sastanaka, pisama. Ponekad očekivanje zamijeni stvarni život koji prolazi, kao da ne dotiče čovjekovu svijest. Da biste povratili sposobnost osjećaja radosti, morate se vratiti u sadašnji trenutak. Šta može doneti radost u sadašnjosti?
Čudno, to su sasvim uobičajene i ponekad neprimjetne stvari. Oni su toliko jednostavni da mogu izgledati trivijalno. Pokušajte uključiti pažnju i osluškivati vlastita osjećanja. Drugim riječima, upamtite da imate čula, zahvaljujući kojima imate vid, sluh, ukus, dodir, miris.
Ako ste pažljivi na zvukove oko sebe, čućete pjevanje jutarnjih ptica, buku lišća, smijeh djece ispred prozora. Koliko dugo čujete zvuke svoje omiljene pjesme ili instrumentalne muzike? Ali ovo može aktivirati emocionalno pamćenje, posebno ako su uz ovu muziku ili pjesmu povezane ugodne uspomene. Ako obratite pažnju na zvukove, možete čak uživati i u kišnim kapima koje bubnjaju po prozorima i krovu, zavlačeći se ispod pokrivača. Možda volite čitati, ali ste lijeni da naprežete oči i želite se opustiti? Možete slušati neku audio knjigu. Ne bojte se tuge - dobra, iskrena tuga naglasit će draž radosti, uljepšati raspon proživljenih emocija.
Priuštite si nešto ukusno. To može biti, na primjer, čaša ukusnog vina, koje se ne smije piti u jednom gutljaju, već uživati u srcu, uživajući u ukusu i nijansama. Ili šalicu aromatične kafe čiji će vam miris i okus pružiti osjećaj ugode. Bilo koje ukusno jelo može vam pomoći da osjetite malu radost bivanja - od svježe kuhanog boršča do salate od svježeg povrća začinjenog suncokretovim uljem ili kiselim vrhnjem ugodnog mirisa. Glavno je da je pripremljeno jelo svježe i da u procesu kuhanja razmišljate o nečemu dobrom, a da u mislima ne "žvaćete" dosadne probleme, ogorčenja i prigovore.
Mirisi mogu pružiti puno pozitivnih osjećaja - od svježe rezanog cvijeća do aroma vanilije od pekarskih proizvoda, od mljevenja kafe do vašeg omiljenog parfema. Ne štedite na mirisnim higijenskim proizvodima, a tada će vam jutarnji postupci donijeti pozitivan naboj za cijeli dan.
Pregledajte svoju garderobu. Možda biste je trebali nadopuniti udobnom, novom kožom prilagođenom koži od mekanih prirodnih tkanina? Nova odjeća može biti obična kućna odjeća - glavno je da je ugodna i ugodna za kožu. Idite u krevet sa svježim krevetom, miris čiste, oprane i ispeglane posteljine donijet će vam zadovoljstvo i dobar san. Uživajte u odmoru bez razmišljanja o onome što niste dovršili, kakvi su vam planovi za sutra i koji vas problemi očekuju.
Nabavite nekoliko stvari koje ćete uživati gledajući. To može biti suvenir, vaza za cvijeće, elegantna slika, slatka privjesak, elegantna olovka, lijepa bilježnica. Ne štedite na stvarima koje vas mogu razveseliti. Prelistajte prekrasne umjetničke albume, prošetajte se živopisnim mjestom. A za vikend organizirajte sebi izlet u prirodu, sjednite kraj vode i opustite se uz živopisni ribnjak, ali bit će tu i sama šetnja, zajedno - ili zabava s bučnim krugom prijatelja, odlučite sami. Općenito, pokušajte ugoditi svojim očima nečim ugodnim, dobrim. Izbjegavajte gledanje mračnih filmova, bolje je gledati slatki porodični film.
Pokušajte podijeliti dobro raspoloženje i ni u kom slučaju ne zaražite druge sumornim raspoloženjem. Izbjegavajte one koji vas hrane neugodnim razgovorima, ljutitim tračevima, zlokobnim ili pretjerano tužnim pričama. Pokušajte ne razmišljati o više od dva problema istovremeno. Osjetite život sa svih pet osjetila, a onda će svijet prestati biti dosadan i ravan, steći će puno značenje i dubinu.
I što je najvažnije: ni na trenutak ne zaboravite da prava radost ne dolazi spolja, ne ovisi o količini novca i slučajnosti. Živi u svakoj osobi, uključujući i vas. Samo je trebaš probuditi.
