Ogorčenost je, s jedne strane, potpuno prirodna emocija, a s druge strane, užasna destruktivna sila. Ogorčenost može uništiti veze i čak slomiti čovjekov život. Svi znamo da možemo oprostiti. Treba vam, naravno, treba vam. Ali kako to postići u "stvarnom životu"? Ispod možete pročitati pravila i savjete kako prestati biti uvrijeđeni.
Instrukcije
Korak 1
Za početak morate shvatiti da vaši osjećaji drugima nisu očigledni, a vaš nasilnik možda neće ni znati da osjećate da vas boli. Naučite pravilno izražavati svoja osjećanja. Razgovarajte naglas o onome što vam se ne sviđa.
Shvatite da vam ogorčenje prije svega šteti i oprostivši prijestupniku, ponajprije ćete učiniti bolje za sebe.
Korak 2
Obučite se da naučite učiti iz bilo koje situacije. Razmislite o tome da su ljudi češće uvrijeđeni … istinom. Neugodna istina, izgovorena naglas, najviše boli. Pa je možda dovoljno da joj zažmurimo? Možda je vrijeme da se ne uvrijedite, već da promijenite nešto u svom životu?
Korak 3
Pokušajte razumjeti osjećaje osobe koja vas je (možda ne namjerno) uvrijedila. Pokušajte doći u njegovu poziciju, shvatiti njegove motive. Možda umjesto da se vrijeđate, suosjećate s njim.
Korak 4
Ako prekršaj ne možete oprostiti dugo vremena, ali nikako ne uspijeva, pokušajte detaljno opisati svoje kazneno djelo na papiru ili u mislima izrazite sve što mislite svom prijestupniku. Napišite ili mentalno recite sve što vas boli. Spalite letak sa "pritužbama". Trebalo bi se osjećati malo bolje.
Korak 5
Napišite na list „Opraštam nekome za …“i detaljno opišite što oprostite. Napravite avion od ovog lista i lansirajte ga, na primjer, s balkona.
Korak 6
Uzmite jastuk, zamislite da je ovo vaš zlostavljač i dobro ga ispuhnite. Udari dok ne postane lakše.
