Ljudi obično postavljaju ciljeve za godinu u novogodišnjoj noći. Uz škljocanje naočala, u vašoj glavi zvuče želje, a u vašem srcu zasija iskra nade da ćete tokom ove godine konačno postići ono što želite. Ali ako zaista želite postići neki ozbiljan cilj, ne biste se trebali oslanjati samo na sreću. Morate biti u stanju pravilno postaviti ciljeve.
Instrukcije
Korak 1
Cilj bi trebao biti zapisan na papiru. Ako je cilj samo u vašoj glavi, onda on ne postoji. Uzmite papir i olovku i navedite svoj cilj najdetaljnije. Na primjer, želite izgubiti kilograme. Napišite: „Izgubila sam 12 kg, sada sam vitka i lijepa djevojka s parametrima 96-70-96“. Odnosno, morate uzeti u obzir da formuliranjem cilja na ovaj način sami sebe zavodite u okvir tačnosti koji ne možete prekršiti. Pored toga, poznato je da misli i riječi poprimaju stvarni oblik, a što više napišete želju, to će se tačnije ostvariti.
Korak 2
Sada svoj dugoročni cilj morate podijeliti na podtačke. Odnosno, morate napisati kako ćete postići svoj cilj za godinu dana. Ako nastavimo temu gubljenja kilograma, podciljevi mogu biti sljedeći: 1. Bavit ću se fitnesom 3 puta tjedno po 1 sat; 2. Prilagodiću prehranu, posavjetovat ću se s nutricionistom i strogo slijediti njegove preporuke; 3. Idem na korektivnu masažu 3 puta nedeljno; 4. Proći ću kurs mezoterapije.
Korak 3
Obavezno zapišite zašto mislite da možete postići svoj cilj. Na primjer, vaš prijatelj je, koristeći ove metode, izgubio približno istu količinu kilograma koju želite. Princip „ona je mogla, a ja mogu“trebao bi ovdje igrati ulogu.
Korak 4
Tajming igra veliku ulogu u postavljanju ciljeva. Vaša želja bi se u potpunosti trebala ispuniti za godinu dana, ali ovaj vremenski period treba razbiti na manje. Na primjer, nakon mjesec dana izgubit ćete 2 kg. Tako za svaki mjesec možete postaviti cilj - koliko ćete kilograma izgubiti. Napokon, nije lako smršavjeti u kratkom vremenu, a vrlo je štetno za organizam.
Korak 5
Gore opisani principi postavljanja ciljeva pomoći će vam da postignete bilo koje dobro. Glavno je da se čitav put koji treba učiniti mora vrlo tačno registrirati i ni u kom slučaju ne odstupati od predviđenog cilja.
