Strah koji nastaje u konfliktnoj situaciji sprečava nas da sami razriješimo situaciju. U nama generira kompleks inferiornosti, sumnje u sebe, što dalje dovodi do stvaranja osjećaja nezadovoljstva i izolacije.
Svaka vrsta straha mora se riješiti. Najučinkovitija metoda nije negiranje straha, već prihvaćanje i prema njemu. Morate se naučiti rješavati se postupno, malim koracima. Na primjer, prvo naučite kako „uhvatiti“nervoznu blagajnicu u trgovini. Zatim prijeđite na izazovniji zadatak. To može uključivati razgovor sa poslodavcem o povećanju plata. Na taj ćete način postupno naučiti prevladati strah u konfliktnoj situaciji.
Često ljudi doživljavaju strah kada izražavaju svoje mišljenje u sukobu. To je zbog straha da se ne ocrniš. Takvi se ljudi u pravilu postavljaju "Ja sam dobar za sve." Zbog toga bijes gomilaju samo u sebi, jer sve drže u sebi.
Počnite se izražavati kroz društvene mreže, kroz komunikaciju na Internetu. Ne bojte se da će drugi misliti na vas. Morate taktično braniti svoju poziciju u sukobu, a pritom ne koristiti nepristojne izraze.
Ostani miran. Nećete previše reći ako imate bistar um i samokontrolu.
Osigurajte se fizički u formi. Osjećajući fizičku snagu u sebi, vaš strah će automatski nestati kad se dogodi sukob.
Jedan od dobro izvedenih treninga za ublažavanje straha je tehnika vizualizacije.
Faze njegove implementacije:
1. Važno je svjesno pogledati svoj strah, razumjeti njegovu prirodu i pronaći uzrok njegovog nastanka.
2. Pronašavši izvor, mentalno ga zamislite na velikom bijelom ekranu, kao srž, kao suštinu problema, i oko njega promijenite varijante situacija, analizirajući pritom gdje se strah povećava.
3. Zatim se mentalno zapitajte kako se možete riješiti ovog straha.
4. Potražite odgovor na postavljeno pitanje, uključujući logiku. Neka se odgovor "izvuče" na ovom zamišljenom ekranu.
5. Kad shvatite uzrok straha (pronađite odgovor), onda opet zamislite svoj strah.
6. Zamislite da se smanjuje s udaljenošću od vas, pretvarajući se u sićušnu tačku. I na kraju će potpuno nestati.
7. Više neće biti straha, ostat će samo bijeli zaslon - vaša čista svijest.
8. Kada uklonite svoj strah pomoću vizualizacije, vratite se u svoje uobičajeno fizičko stanje.
9. Udahnite duboko i zaboravite na svoj nepostojeći strah.
