Sposobnost razmišljanja u slikama vrlo je jaka vještina potrebna svima koji žele uspjeti u samohipnozi, samohipnozi i savladati tehnike hipnoze. Za razliku od verbalnog razmišljanja, figurativno razmišljanje vam omogućava da direktno utičete na podsvijest. Budući da se pomoću slike informacije usvajaju mnogo dublje i bolje.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, naučite se opustiti i odvojiti od svih podražaja. Sjednite u udobnu stolicu na mjestu gdje vas niko ne može ometati. Možete zatvoriti oči. Koncentrišite se na svoje disanje. Pokušajte se riješiti suvišnih misli. Cilj vam je umiriti um, potpuno se opustiti i naučiti kako ući u stanje meditacije. Vježbu ponavljajte dva puta dnevno po pola sata. Pređite na sljedeću fazu najranije 1 mjesec redovne nastave.
Korak 2
Uronjeni u stanje meditacije, mentalno zamislite neku jednostavnu sliku. Ovu biste sliku trebali zamisliti na kontrastnoj pozadini i zatvorenih očiju. Koncentrišite se na sliku sve dok je ne vidite vrlo jasno svojom unutrašnjom vizijom. Kad počne raditi, otežajte vježbu. Zamislite jednostavne slike otvorenih očiju. Prvo u zamračenoj sobi, a zatim u normalnom svjetlu.
Korak 3
Nastavite poboljšavati svoje slike. Komplicirajte jednostavne slike, mentalno im dajte različite boje. Ali u isto vrijeme, pokušajte ne smanjivati stupanj koncentracije, ne dopustite da vam bilo što odvlači pažnju, ne dopustite nikakve strane misli, ne reagirajte na bilo kakve vanjske podražaje.
Korak 4
Nakon što počnete u potpunosti uspjeti u svim prethodnim vježbama, nekoliko večeri pokušajte sa sobom ponijeti stvorenu mentalnu sliku kako bi bila što čvršće uređena u podsvijesti. Da biste to učinili, napravite opisane vježbe prije nego što zaspite.
Korak 5
Iskoristite stečene vještine figurativnog razmišljanja za samohipnozu. Na primjer, da biste postali odvažniji, stvorite sliku samopouzdane osobe koja se ne boji ničega i nikoga. Zahvaljujući izvedenim vježbama imat ćete vrlo snažnu mentalnu sliku koju ćete ponijeti sa sobom na spavanje.
