Zlo se u čovjeku ispoljava kroz njegovu ljutnju i razdražljivost prema ljudima i prema svijetu oko sebe u cjelini. Sve to može dovesti do prilično destruktivnih posljedica, pa je vrijedno početi s čišćenjem sve negativnosti od sebe već u početnoj fazi.
Instrukcije
Korak 1
Prvo, važno je shvatiti da je negativna energija koja vas vodi u nekim trenucima vrlo štetna za vaš život i život onih oko vas. Pokazujući svoj bijes, ne samo da ne usrećujete svoj život, već stvarate i mnoštvo vrlo neugodnih problema koje nije tako lako riješiti.
Korak 2
Trebali biste početi djelovati s najbližim ljudima, jer na njih najčešće pada udio razdražljivosti i ljutnje. Naravno, postoje sukobi u bilo kojoj vezi, ali morate naučiti pronaći kompromise s onima koje volimo, a ne potajno gomilati bijes. Razgovarajte sa porodicom i vama dragim ljudima, slušajte ih i izrazite se. Budite sigurni, ako pokušate, uspjet ćete, a dio vašeg bijesa će ispariti.
Korak 3
Pratite fazu u formiranju bijesa. Shvatit ćete da se najviše negativnih osjećaja pojavljuju u nama upravo u trenutku kada ste previše nesretni i uvrijeđeni. Ovo je vrsta zaštitne opreme u koju se oblačite kako ne biste osjećali bol.
Korak 4
Ali bez osjećaja boli ne možete osjetiti ljubav. Ovo je sljedeći korak koji morate poduzeti. Pokušajte svjesno zaustaviti ovaj proces u trenucima svoje ljutnje, a zatim pokažite brigu i ljubav prema drugima. Da, vrlo je teško i teško da će uspjeti prvi put. Tada će vam se činiti da ste lažni, jer vi to niste - vi ste zli. Ali to nije slučaj. Nastavite dalje davati ljubav i osjetit ćete promjenu.
Korak 5
Oprostite svima onima koji su vam ikada nanijeli bol i patnju. Pustite ovu nakupljenu energiju koju već dugo nosite sa sobom. Ispuhnite je u svemir i naglas recite da oprostite i pustite je. Radite ovu vježbu dok ne osjetite unutarnji odgovor na svoje riječi.
Korak 6
Onog trenutka kada se u vama pojavi ljutnja, postanite promatrač. Zamislite sebe kao naučnika koji istražuje šta se događa s njegovim bićem. Iznenadit ćete se: čim počnete viriti u svoj bijes, on odmah počinje bježati! I ovo još jednom ukazuje na to da svi ti osjećaji ne pripadaju vama, oni su tuđi i trebate se potruditi da ih očistite od sebe.
Korak 7
Drugi način da se brzo riješite napada bijesa i bijesa je brojanje do 10 i disanje duboko i polako. Vidjet ćete kako se vaše stanje mijenja i osjetit ćete lakoću, a onda ćete shvatiti da zli stav koji je upravo dominirao cijelom vašom sviješću nema nikakve veze s vama.
