Izostavljajući dosadne definicije i vjerske sporove, zaustavimo se na činjenici da se grijeh temelji na pogrešnom svjetonazoru, koji je ojačan stotinama različitih navika. Dogodi se da shvatite i želite se promijeniti, ali ne možete. Koliko sam puta obećao sebi, ali ti i dalje "griješiš". Zašto? Ali navike su ostale. Dakle, dalje ćemo se usredotočiti na borbu protiv destruktivnih navika, što je više u skladu s formatom kratke bilješke. Za dubinsko proučavanje teme postoje izvori za koje se interes nije gubio tokom stoljeća.
Instrukcije
Korak 1
Popisite životne vrijednosti, a u skladu s njima i navikama. Većina njih jednom je koristila vama ili onima od kojih ste ih usvojili. Ali to ne znači da su vam potrebne do danas. Odaberite destruktivne navike kojih se želite riješiti. Na primjer, razdražljivost, frka, nezadovoljstvo sobom, povećana kritika prema sebi i drugima, lijenost, nepromišljeno rasipanje novca, prejedanje, ovisnost o alkoholu itd.
Korak 2
Iskoristite jednu od navika odabranih u prethodnom koraku i analizirajte koje konstruktivno zrno sadrži, koji problem rješava. Na primjer, razdražljivost je zaštita vlastitih granica, pokušaj utjecaja na druge. Lijenost štedi resurse. Nezadovoljstvo sobom motivacija je za promjenu. Trošenje i prejedanje - traženje pozitivnih emocija, podizanje raspoloženja itd.
Korak 3
Postavite si dva pitanja. Prva: je li zadatak koji se izvodi zaista toliko važan, nije li niži prioritet od drugog i je li negativan učinak vaše "loše" navike povezan s tim. Na primjer, razdražljivost vam pomaže da ostvarite svoja prava, ali uništava toplinu komunikacije, smanjuje samopoštovanje i kvari vam raspoloženje. Igra je jedva vrijedna svijeće. Ne biste li trebali potražiti druge, bolje metode rješavanja problema? Na primjer, mirno objasnite protivniku čime niste zadovoljni u njegovom ponašanju. Ovo je zapravo drugo pitanje: je li vaša navika najadekvatnije i konstruktivnije rješenje problema i što ga može zamijeniti.
Korak 4
Mentalno se prisjetite situacija u kojima se događa ponašanje koje želite promijeniti. Smislite alternativni scenario za razvoj događaja. Ponovite to nekoliko puta.
Korak 5
Kada se pojavi situacija u kojoj ste prethodno postupali iz stare navike, odaberite novi, konstruktivan način. Pokušajte biti pažljivi na svoje reakcije i sjetite se da ćete se promijeniti. Ne tucite se zbog svojih grešaka, već postepeno krenite prema primjeni novih i efikasnih ponašanja.
