„Svako se može naljutiti - lako je. Ali biti ljut na pravu osobu, u pravom stepenu, u pravo vrijeme, za određenu svrhu i na pravi način, zeznut je dio. U ovom citatu filozof Aristotel lijepo sažima koncept koji je postao vruća tema u psihologiji, obrazovanju i poslovno-emocionalnoj inteligenciji. Emocionalno inteligentni ljudi imaju čitav niz navika i ponašanja koji im pomažu da upravljaju svojim emocijama, kao i da razumiju osjećaje drugih. Postoji 7 ključnih navika koje imaju emocionalno inteligentni ljudi. Svako može razviti ove navike.
Instrukcije
Korak 1
Emocionalno inteligentni ljudi obraćaju pažnju na to kako se osjećaju.
Psiholog Daniel Goleman definira samosvijest kao jednu od ključnih komponenata emocionalne inteligencije. Samosvijest uključuje sposobnost prepoznavanja raspoloženja, emocija i osjećaja. Dio samosvijesti također uključuje saznanje kako vaše vlastite emocije i raspoloženja utječu na druge ljude. Ova sposobnost kontrole vlastitih emocionalnih stanja osnovni je zahtjev za emocionalnom inteligencijom.
Korak 2
Razumiju kako se osjećaju drugi ljudi.
Empatija je još jedan ključni element Golemanove emocionalne inteligencije. Uključuje sposobnost razumijevanja osjećaja drugih. Da biste komunicirali s drugim ljudima u različitim područjima života, na primjer, na poslu ili u školi, morate znati kako se osjećaju.
Korak 3
Sposobni su regulirati svoje osjećaje.
Samoregulacija je presudna za emocionalnu inteligenciju. Emocionalno inteligentni ljudi misle prije nego što djeluju. Oni su u skladu s tim kako se osjećaju, ali ne dopuštaju da vlastite emocije upravljaju njihovim životima.
Korak 4
Motivirani su.
Motivacija je ključna za postizanje vaših ciljeva i sposobnost upravljanja svojim ponašanjem i osjećajima za dugoročni uspjeh. Dok donose odluke, znaju šta mogu učiniti da poboljšaju svoj život i približe se koraku u postizanju svojih ciljeva.
Korak 5
Imaju sjajne socijalne vještine.
Emocionalno inteligentni ljudi imaju snažne socijalne vještine, vjerojatno dijelom i zato što su prilagođeni ne samo svojim osjećajima, već i osjećajima drugih. Znaju kako se nositi s ljudima, održavati društvene odnose i pomoći drugima da uspiju.
Korak 6
Oni su voljni i sposobni razgovarati o osjećajima s drugima.
Važno je ne samo razumjeti, već i znati na odgovarajući način izraziti osjećaje.
Korak 7
Sposobni su tačno prepoznati osnovne uzroke svojih osjećaja.
Emocionalno inteligentni ljudi mogu sagledati situaciju i ispravno prepoznati pravi izvor svojih osjećaja. Na prvi pogled ovo može izgledati kao jednostavan zadatak, ali stvarnost je takva da naš emocionalni život može biti prilično težak, posebno kada su u pitanju tako snažni osjećaji kao što su ljubav i bijes.
