Stres je uvijek prisutan u našem životu. Ozbiljna smetnja može dovesti do intenzivne tjeskobe, kao i bilo koje sitnice kojoj pridajemo previše značaja. Zbog toga je toliko važno biti u mogućnosti koristiti jednostavne, ali vrlo efikasne načine za suočavanje sa stresom u svakodnevnom životu.
Potrebno
- -šetajući
- -kolor terapija
- -zalazak sunca
Instrukcije
Korak 1
Jedna od najučinkovitijih su svakodnevne šetnje na svježem zraku. Riješavaju se negativnih misli i potiču proizvodnju takozvanih hormona sreće. Pokušajte provesti najmanje 30 minuta dnevno u parku među drvećem i cvijećem. Šetajte više, od kuće do posla, dvije ili tri stanice je bolje hodati nego ići u zagušljivom transportu. Koristiti su i kratke šetnje prije spavanja.
Korak 2
Drugi način za ublažavanje stresa je terapija bojama. Blagotvorno djeluje na živčani sustav, regulira hormone, poboljšava raspoloženje i daje mnoge pozitivne emocije. Okružite se ugodnim duginim bojama poput žute, narančaste, zelene i plave. Neka budu u unutrašnjosti vaše garderobe, na vašem stolu. Samo ih pogledajte i uskoro ćete primijetiti kako se vaše raspoloženje mijenja nabolje.
Korak 3
Treća metoda, možda jedna od najugodnijih, je zalazak sunca. Zašto se ne biste divili ovoj divnoj slici na svježem zraku u toploj ljetnoj večeri. Izvor je inspiracije, laganih misli i vitalne energije. Samo u tišini zagledajte ovu ljepotu i smislite nešto dobro.
