Kada se svi oko vas uvrijede, progoni vas gorak osjećaj uništavanja duše, iskusite iritaciju, bijes, nesklonost - čitavu gomilu negativnih emocija koje uzrokuju patnju. Ali umjesto da razmišljate o osveti ili se riješite onih oko sebe, pokušajte otkriti stvarne razloge ogorčenja.
Dođite do dna istine
Analizirajte šta se događa kada mislite da svi oko vas griješe: očekujete da se ljudi ponašaju na određeni način, ali njihovi stvarni postupci razlikuju se od vaših misli. Mislite li da je prijatelj, voljena osoba, brat itd. moraju postupiti ispravno na osnovu njihovog odnosa s vama. Osoba koja nije povezana s vama u bliskim odnosima trebala bi postupiti ispravno sa stanovišta morala, normi i pravila prihvaćenih u društvu.
Dakle, mentalno formirate pravilno ponašanje drugih ljudi, namećući ograničenja koja vam se čine samo logična i ispravna. Shvatite da svaka osoba sama odlučuje kako će graditi odnose i koja pravila će se pridržavati. I premda svoje mišljenje smatrate jedinim ispravnim, ne možete odbaciti stvarno stanje stvari: ispravno, moguće, neprihvatljivo ponašanje, svjetonazor, odnos prema moralu za sve, jer dvoje ljudi s istim unutarnjim svijetom ne postoje.
Nosite se s nezadovoljstvom
Ako shvatite da su pravi razlog uvrede samo vaša neopravdana očekivanja, onda se lako možete prestati vrijeđati. Zapamtite, niko vam ništa nije dužan - budite snishodljivi prema tuđim nedostacima i slabostima, poštujte mišljenja drugih ljudi. Pokušajte ovom mišlju ponoviti posljednju povredu u svom umu.
Pogledajte u budućnost: zamislite da je prošlo nekoliko godina od neugodnog incidenta, a vi procjenjujete nanesenu štetu. Možda se nakon nekog vremena toga više nećete ni sjećati, što znači da u sadašnjosti nema smisla brinuti. U svakom slučaju, razumijete da mu kasnije nećete pridavati veliku važnost, pa to nemojte sada shvaćati lično.
Kad ste uvrijeđeni, najčešće ste podložni snažnim emocijama, možda pretjerujete ili dramatizirate. Zbog toga se čak i bezazlena radnja pojavljuje u negativnom svjetlu. Stoga odbacite emocije, pokušajte trezveno procijeniti situaciju i vidjet ćete da u dnu crte postoje samo neutralni događaji koje je glupo vrijeđati.
Razmislite zašto ste uvrijeđeni i šta imate od ovog osjećaja. Varate se ako mislite da će se nakon prijestupa sve promijeniti, problemi će se riješiti zbog briga, muke će vam omogućiti da jasno razmišljate, a oni oko vas će moliti za oprost i učinit će sve da se ne uvrijedite. Zapamtite, ogorčenje boli i kvari raspoloženje samo vama, a vi odlučujete hoćete li se uvrijediti ili zaboraviti i živjeti sretno.
