Osjećaj straha je prirodan, ali u nekim slučajevima ta emocija postaje opsesivna i progoni čovjeka, trujući mu život. U mnogim slučajevima ljudi se mogu nositi sa situacijom bez pomoći stručnjaka, sve dok se bore s problemom, a ne prepuštaju mu se.
Način rješavanja straha uvelike će ovisiti o tome čega se točno bojite i zašto. Prije svega, vrijedi se pozabaviti prvim pitanjem. Neke strahove gotovo je nemoguće potpuno ukloniti, dok drugi mogu zauvijek nestati. Prva skupina, posebno, uključuje strahove za nečiji život i život voljenih, strah od teško bolesne osobe prije smrti, itd.
Druga skupina uključuje strah od insekata, zatvorenih prostora, visina itd. Ovisno o kakvom strahu govorimo, trebate odabrati tehniku - ili prihvatiti ono čega se bojite, ili promijeniti stav prema ovom predmetu, došavši do spoznaje da je strah zapravo iracionalan.
Tanatofobija i neki drugi snažni psihološki prirodni strahovi mogu postati ozbiljni problemi ako se ne radi na njihovom uklanjanju. Ako se ne možete sami snaći, obratite se profesionalcu.
Zatim trebate razmisliti i razumjeti zašto se strah pojavio. Dobro je ako se sjećate trenutka od kojeg je sve počelo i razumijete razlog. Na primjer, sudjelovanje u saobraćajnoj nesreći može dovesti do intenzivnog straha od automobila. U takvim je slučajevima tehnika vraćanja u problematičnu situaciju prikladna. Trebate se prilagoditi, smiriti i misliti samo da je strašni incident iza vas, da vam ništa ne prijeti. Promatrajući istu situaciju iz druge perspektive, ostajući smireni, možete se približiti rješavanju problema ili se čak potpuno riješiti straha, posebno ako su sjećanja još uvijek svježa. Ovo je vrlo efikasan način.
Nespecijalisti ne bi trebali uvijek koristiti ove tehnike sami: dobro je imati nekoga kome možete vjerovati i tko vam može pomoći u suočavanju sa vašim strahom.
Avaj, fobije se često pojavljuju u djetinjstvu i ostaju s osobom dugi niz godina. U takvim se slučajevima ljudi često ne mogu sjetiti ni kada su se počeli nečega bojati - čini im se da je strah uvijek bio s njima. Postoje dva načina za rješavanje ovog problema. Jedna od mogućnosti je upotreba uobičajenih efikasnih tehnika. Konkretno, možete zamisliti smiješne ili nežne situacije s objektom koji vas plaši kako biste promijenili svoj stav prema njemu. Korisno je koncentrirati se na disanje, razvući usne u osmijeh, tako da tijelo pamti radost koja izaziva osmijeh. Redovna primjena takvih tehnika pomoći će u rješavanju problema.
Druga, učinkovitija, ali i teža opcija za provođenje je sesija hipnoze. Profesionalac koji koristi ovu tehniku može otkriti uzrok straha i "prepisati" loše uspomene, čak i ako govorimo o ranom djetinjstvu i o događajima koje se osoba gotovo ne sjeća. U mnogim slučajevima dovoljna je 1 ili 2 sesije hipnoze da se ukloni korijen problema. Strah će se vrlo brzo početi smanjivati i uskoro će potpuno nestati.
Konačno, možete koristiti efikasan način da se postepeno uranjate u problematičnu situaciju. Na primjer, ako se bojite da govorite pred publikom, prvo možete pročitati govor pred „vještačkom publikom“(lutke, plišane životinje), a zatim prijeći na male govore pred prijateljima, itd. glavno je preduzimati korake malo po malo i samo kada ste spremni za prelazak na novi nivo.
