Pretjerana emocionalnost može vas spriječiti u donošenju odluka i kontroliranju nekih vaših riječi i djela. Međutim, nedostatak emocionalnosti može negativno utjecati na samosvijest i odnose s drugima. Možete otvoriti svoju sposobnost da se osjećate bolje prema sebi i drugim ljudima ako radite na sebi.
Instrukcije
Korak 1
Obratite pažnju na vlastite osjećaje. Važno je zabilježiti osjećaje koje doživljavate i shvatiti zašto su se pojavili. Ignoriranje ili potiskivanje vlastitih emocija može u velikoj mjeri ometati samorazumijevanje.
Korak 2
Poduzmite prve korake ka razumijevanju drugih ljudi: naučite slušati i promatrati. Ne razmišljajte o onima oko sebe. Na ovaj način na njih projektujete svoj svjetonazor. Da bi se razvila emocionalna inteligencija, vrijedi prihvatiti tuđi svjetonazor ili barem težiti tom prihvaćanju.
Korak 3
Pokušajte više komunicirati s ljudima, uspostavite snažne emocionalne veze s njima. Ne bojte se otvoriti dušu onima koji su vam dragi.
Korak 4
Pronađite samoizražavanje u kreativnosti. Hobi će vam pomoći ne samo da se razvijete u bilo kojoj vještini ili vještini. Strast prema vašoj duši može vaše emocije podići na novi nivo, naučiti vas da bolje razumijete sebe.
Korak 5
Ne bojte se izgledati ranjivo ili slabo. Ponekad pojedinac skriva osjećaje čak i od sebe kako bi zadržao masku neprobojnosti. Zapamtite da ovo ponašanje ne samo da ometa puni, sretan život, već negativno utječe na vaše tijelo.
Korak 6
Gledajte drame i melodrame i čitajte sentimentalnu literaturu. Možda ćete, promatrajući iskustva i osjećaje junaka, povući paralele sa vlastitim životom i otkriti u sebi one emocije koje su bile duboko skrivene. I upamtite, nema srama plakati dok gledate dirljiv film ili čitate vrlo tužnu knjigu.
Korak 7
Razgovarajte s djecom. Njihova neposrednost vas može naučiti kako postati emotivniji. Promatrajući kako se mališani ne ustručavaju izraziti svoja osjećanja i želje, kako razumiju i prihvaćaju vlastite osjećaje, i vi možete pronaći put do svog srca.
Korak 8
Nađite kućnog ljubimca. Život u susjedstvu s razigranim mačićem ili smiješnim psićem može vam u dušu dotaknuti ranije nepoznata osjećanja, naučiti vas da se bez razloga radujete i cijenite jednostavnu komunikaciju sa svojim ljubimcem.
Korak 9
Bavite se ekstremnim sportom. Možda je takav potisak potreban da probudi vaše emocije. Padobranstvo, posjet zidu za penjanje, učenje ronjenja, surfanja ili drugih sportova pomoći će vam da svježe pogledate život i potresete se.
