Izgubiti voljenu osobu velika je tuga i iskušenje. Nada da se smrt odnosi na druge je iluzorna. Desila se strašna stvar - moj brat je umro. I stalno se pitate kako dalje živjeti.
Emocije i osjećaji
Smrt voljene osobe jedna je od najvećih psiholoških trauma. Kad brat umre - sve misli, emocije se tiču samo njega. Roj pitanja u mojoj glavi: zašto je zapravo on? Za što? Je li se moglo sačuvati? Ko je kriv? Kako dalje živjeti? Skoro fizički osjećate bol zbog gubitka. Možda vam se čak čini da je vaš brat negdje ovdje, sad će doći gore, zagrliti vas, a sve će ispasti samo užasan san. Kako prolazite kroz ovo teško vrijeme?
Faze tuge ili šta vam se događa?
Prva faza započinje kada saznate za smrt svog brata. To je šok. Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa. Ne veruješ da se ovo dogodilo. Sva osjećanja, osjećaji se lede, pojavljuje se stanje utrnulosti. Početna faza tuge može trajati i do tjedan dana, a često osoba ne može ni plakati - unutra je šok i praznina. Drugi ovo stanje mogu zamijeniti sa sebičnošću i bešćutnošću, ali zapravo, što dulje traje stanje utrnulosti, jača je tuga.
Druga faza je bijes i ogorčenost. Tijekom ove faze postavljaju se mnoga pitanja na temu tko je kriv i može li se nešto poduzeti. Osoba već može plakati - i oplakivati ne samo preminulog brata. Preminula voljena osoba, takoreći, govori nam da i mi možemo umrijeti.
Treća faza je faza krivice. Opsesivne misli "Što ako …" vrte mi se u glavi. Čovjeka progone opsesivne misli da nešto nije učinila, ništa nije rekla, nije joj se svidjelo. Možda čak i osjećaj krivnje preživjelih. Slika preminulog brata idealizirana je, čini se gotovo svetom.
Faza akutne tuge. Ovo je vrhunac boli u srcu. Taj period može trajati do dva do tri mjeseca. Odražava se i fizički: gubitak apetita, umor, stezanje u prsima, knedla u grlu, poremećaji spavanja. U ovom trenutku, osoba se bolom odvaja od preminulog rođaka.
Faza prihvatanja. Bez obzira koliko je bol jak, prije ili kasnije splasne i tada započinje faza prihvaćanja smrti. Taj period obično traje do godinu dana, a onda život polako uzima danak.
Kako možete ublažiti svoje brige?
Možete dugo vrištati, plakati i kriviti nekoga, ali ništa se ne može vratiti. Najbolje je obratiti se porodici za podršku, jer oni proživljavaju isto, i samo zajedno možete pronaći snagu za život.
Pokušajte dovršiti stvari i planove o kojima ste sanjali s bratom. Prije ili kasnije život će se vratiti u svoju kolotečinu, samo treba malo izdržati, proživjeti ovu tugu.
