Kako se sretna iskustva razlikuju od uobičajenih?
Kako svakodnevne aktivnosti učiniti zanimljivijim i emocionalno bogatijim?
Nažalost, ne donosi nam radost i zadovoljstvo sve što radimo. Život nam se ponekad okrene na takav način koji se može nazvati rutinom i rutinom. Postoje svakodnevne rutine koje uzrokuju dosadu, poput pranja posuđa, čišćenja kuće, odgovaranja na iste telefonske pozive.
Postoje načini da obične događaje shvatite na drugačiji način, emocionalnije i bogatije. Postoje ljudi koji se osjećaju duboko nesretni dok čiste svoj dom. A ima i onih koji od njih uživaju najveće zadovoljstvo. Neko se boji visine, a neko plati puno novca da skoči padobranom s tornja. Nije samo događaj sam, već i kako ga doživljavamo.
Osoba koja se bavi meditacijom reći će da je moguće promijeniti percepciju određenih situacija ako svaki trenutak počnete doživljavati svjesno.
U idealnom slučaju možete osjetiti da samo uživate u svojoj akciji, koja je prije izgledala dosadno i nezanimljivo. Počet ćete uživati u njemu, otkrivati nove aspekte u njemu. Ako operete posuđe, primijetit ćete senzacije koje su u žurbi prolazile pored vas. Na primjer, možda ćete ugodno dodirnuti sjajnu, čistu površinu ploča prstima. Nikada prije niste primijetili ove senzacije! A sve to samo je promijenilo vašu percepciju i stav prema staroj, naizgled dobro poznatoj radnji.
Da biste stekli interes i promijenili svoje osjećaje u vezi s onim što radite:
1. Izaberite ono što morate raditi bez puno entuzijazma.
To može biti čišćenje kuće, obavljanje poslova, održavanje, prisustvovanje dosadnim sastancima itd.
2. Počnite raditi zadani posao, potpuno uronjeni u njega.
Na primjer, vi ne samo perete posuđe - već neko vrijeme živite sa svojim posuđem, udišete ih, sva vaša pažnja usmjerena je na vašu akciju. Vi ste ovdje i sada. Možda ćete htjeti izvesti ovu radnju čak i malo sporije nego inače.
3. Nastavite raditi ono što ste zacrtali na novi način.
Ovdje ne bi trebalo žuriti. Možda čak volite i sporiji tempo. Vrlo brzo (nakon 5-15 minuta) osjetit ćete da se vaše unutarnje stanje promijenilo. Osjećat ćete se opuštenije, lagodnije. Brige će nestati - za njih neće biti mjesta u vašoj svijesti - uostalom, nju zauzima druga.
