Samohipnoza već dugo čini čuda. Glavno je vjerovati svom dušom u ono što govoriš sebi. U našem teškom životu često moramo biti otporni na stres i ne podleći depresiji. Da biste to učinili, morate se češće nadahnjivati da iz svake situacije uvijek postoji izlaz i na kraju će sve biti u redu.
Instrukcije
Korak 1
Svaka samohipnoza zahtijeva opuštanje. Okupajte se sa mirisnom penom, slušajte ugodnu muziku i tek onda počnite razgovarati sami sa sobom. Tako ćete postići pozitivan rezultat brže nego ako se postavite za pozitivan, stojeći u gužvi ili u ogromnom redu u trgovini.
Korak 2
Redovno izvodite časove samohipnoze, pokušajte da se svakodnevno uključite u ovaj postupak ispred ogledala 10-15 minuta.
Korak 3
Odabir fraza smatra se posebno važnim, možete ih čitati u knjigama, slušati nosače zvuka, ali što je najvažnije, imajte na umu da morate razumjeti svaku riječ koju izgovorite. Ako vam se jedna stvar nije svidjela, zamijenite je sinonimom, vaš je cilj osjetiti duhovnu utjehu, a ne razmišljati o onome što govorite. Trajanje teksta odabire se pojedinačno. Možda ste prihvatljiviji za kratku samohipnozu ili će vam možda odgovarati tekstovi dužine 2-3 stranice.
Korak 4
Zapamtite da je u bilo kojoj samohipnozi zabranjeno koristiti riječi "ne" i "ne". Svako poricanje može samo izazvati negativno u vašoj podsvijesti. Samohipnoza pomaže podsvijesti (a ne djelovanju) u stvaranju određenih slika. Zato nemojte izgovarati fraze o samohipnozi bez razmišljanja, već ih ravnodušno čitate s papira. Neka se neke slike i situacije pojave u vašem umu. Zamislite zvuk mora, pjev ptica itd. Zamislite kako plovite toplim okeanom ili vozite kabriolet. Pozitivne misli će dodati učinak riječima koje govorite. I sve ovo zajedno uzet će vas u vjeru da će sve u vašem životu biti u redu.
Korak 5
Ne očekujte promjene na sebi odmah. Neka dobro raspoloženje postane tradicija i dobra navika. I prestanite u svemu vidjeti samo loše. Možda sve dok se uvjeravate da će s vama sve biti u redu, zapravo sve već dugo funkcionira.
